Cerita Enzy Storia, Sukses Bakar Lemak dengan Cara Lari

“Untuk yang baru mau pertama kali mulai lari, sebenarnya bisa diawali dengan jalan kaki. Paksakan diri untuk melakukannya secara rutin. Sesuatu yang dipaksakan akhirnya bisa membangun komitmen dan kebiasaan.”

SERAMBINEWS.COM - Aktris sekaligus muse terbaru sebuah brand fashion Enzy Storia mengatakan, bagi orang-orang yang tak terbiasa lari tidak perlu memaksakan diri.

Untuk membiasakan diri berolahraga, bisa dimulai dengan olahraga ringan sesuai kemampuan tubuh, seperti jalan kaki.

Menurutnya, dengan membangun kebiasaan jalan kaki secara bertahap, seseorang dapat lebih mudah beradaptasi sebelum mencoba olahraga lain yang lebih berat.

“Untuk yang baru mau pertama kali mulai lari, sebenarnya bisa diawali dengan jalan kaki. Paksakan diri untuk melakukannya secara rutin. Sesuatu yang dipaksakan akhirnya bisa membangun komitmen dan kebiasaan.”

 Hal itu dikatakan Enzy saat ditemui di sebuah acara di Senayan City, Jakarta beberapa waktu lalu.

Baca juga: Selektif Pilih Sepatu, Enzy Storia Bagikan Tips Bagi Penderita Radang Sendi hingga Cedera Kaki

Aktris sekaligus muse terbaru sebuah brand fashion mengatakan, bagi orang-orang yang tak terbiasa lari tidak perlu memaksakan diri.

Untuk membiasakan diri berolahraga, bisa dimulai dengan olahraga ringan sesuai kemampuan tubuh, seperti jalan kaki.

Menurutnya, dengan membangun kebiasaan jalan kaki secara bertahap, seseorang dapat lebih mudah beradaptasi sebelum mencoba olahraga lain yang lebih berat.

Selain menjadi langkah awal untuk memulai berolahraga, jalan kaki juga bisa menjadi pilihan tepat bagi para perempuan yang ingin menurunkan berat badan.

Pasalnya, jika dilakukan dengan konsisten dan cara yang tepat, jalan kaki efektif membantu proses fat burn atau membakar lemak, tanpa memberikan beban berat pada tubuh.

"Jadi dengan jalan kaki, terus ngejar 10.000 steps. Bahkan, dengan menjaga heart rate di bawah 130, maka itu lebih banyak untuk fat burn," jelas Enzy.

Setelah terbiasa, maka nantinya bisa mulai mencoba lari atau olahraga lain yang lebih berat.

“Olahraga memang harus bertahap. Banyak yang berambisi langsung lari tanpa membangun kekuatan tubuh, padahal ini bisa cedera. Sama kayak kalau naik tangga, kita naik level 1 dulu kan, enggak langsung ke level 17,” pungkasnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Enzy Storia Beberkan Tips Olahraga untuk Membakar Lemak",