Lebaran Banyak Makan Daging, Ini Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi ala dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dengan cara alami yang dianjurkan oleh pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar.

Salah satu solusinya adalah rutin mengonsumsi air kelapa dan memperbanyak minum air putih untuk menjaga keseimbangan cairan dan mineral tubuh.

Selain itu, pola hidup sehat seperti bangun malam untuk ibadah, mengonsumsi makanan tinggi serat (seledri, rumput laut, brokoli), menghindari makanan olahan, serta rutin berpuasa dan berbekam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah secara efektif.

Seperti diketahui, momen Hari Raya Idul  identik dengan sajian daging rendang hingga aneka makanan lainnya yang dapat memicu terserang penyakit, termasuk darah tinggi. 

Ada banyak makanan lebaran tidak baik untuk penderita darah tinggi.

Walau begitu, Anda tak perlu khawatir. Obat herbal untuk darah tinggi yang disarankan oleh ahli kesehatan yang juga pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar terbukti manjur. 

Seperti diketahui, tekanan darah tinggi atau hipertensi biasa disebut sebagai pembunuh senyap atau silent killer.

Pasalnya hipertensi adalah kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung.

Dikutip dari Kompas.com, kondisi tekanan darah tinggi diderita oleh hampir satu miliar orang di dunia.

Jika dibiarkan tidak terkontrol, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Hari Raya Tetap Sehat, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Mudah Turunkan Kolesterol saat Lebaran

Tak heran banyak pencarian tentang bagaimana mengontrol tekanan darah dengan cara yang mudah dan dapat dilakukan di rumah.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, bahkan tanpa obat.

Tips menurukan tekanan darah tinggi diungkap dr Zaidul Akbar dengan rutin mengonsumsi air berikut ini.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com pada Kamis (11/4/2024), air yang dimaksud adalah air kelapa muda.

Air kelapa muda memang memiliki banyak manfaat utuk kesehatan, salah satunya bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut dr Zaidul Akbar, tekanan darah tinggi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan air dan mineral.

Baca juga: Momen Lebaran, dr Zaidul Akbar Ungkap Dampak Negatif Konsumsi Makanan Bertepung, Terutama Wanita

Maka sebagai solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar memperbanyak minum air putih dan air kelapa.

"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.

Tak hanya air putih, air kelapa juga menjadi salah satu cairan yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk takarannya, Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari sehingga tekanan darah tinggi bisa menurun.

"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja InsyaAllah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar.

Selain mengonsumsi air yang cukup, berikut tips lainnya untuk menurunkan tekanan darah tinggi menurut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Kurang Baik, Jangan Buka Puasa Pakai Jus Buah, dr Zaidul Akbar Anjurkan Cara Terbaik

1. Bangun Malam

Bangun malam menjadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, melainkan bangun malam untuk beribadah atau shalat malam.

Selain itu, cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan memperbanyak shalat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.

Kemudian, ahli kesehatan sekaligus seorang pendakwah ini juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat kata dr Zaidul Akbar bisa membantu menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat ini bisa Anda peroleh dari rumput laut, lidah buaya dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk beberapa jenis sayuran seperti seledri juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, juga ada beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubu seperti brokoli, asparagus dan sayuran kelompok cruciferous.

3. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan adalah segala jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses supaya rasanya lebih enak, tahan lama, atau beraroma.

Kata dr Zaidul Akbar, makanan olahan ini bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.

Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik mulailah mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.

"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokonya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.

4. Puasa dan Berbekam

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, ia menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi.

Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah. (Serambinews.com/Firdha Ustin)