Rahasia Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita, Cukup Lakukan 4 Langkah Mudah Ini Kata dr Boyke

SERAMBINEWS.COM - Meningkatkan kesuburan menjadi salah satu fokus utama bagi pasangan yang merencanakan kehamilan.

Menurut seksolog ternama, dr Boyke, ada empat langkah mudah yang dapat dilakukan oleh pria dan wanita untuk meningkatkan kesuburan secara alami.

Langkah-langkah ini tidak hanya sederhana, tetapi juga dapat membawa perubahan signifikan dalam upaya untuk memiliki anak.

Kesuburan merupakan hal sangat penting tak hanya bagi wanita tetapi juga pria. 

Kesuburan pada wanita dapat memudahkan dirinya hamil karena menghasilkan sel telur yang bagus, sementara kesuburan pada pria berperan penting dalam menghasilkan sperma yang berkualitas untuk membuahi sel telur.

Kesuburan semakin penting lagi bagi pasangan suami istri atau pasutri yang sudah menikah, pasalnya kesuburan seseorang dapat menentukan terjadinya kehamilan.

Baca juga: Perhatikan! 5 Makanan Ini Bikin Aroma Organ Kewanitaan Bau Tak Sedap Kata dr Boyke, Ada Kesukaanmu?

Bagi anda yang belum menikah, kesuburan juga sangat penting dijaga mulai dari menjaga pola makan hingga melakukan hidup sehat.

Kali ini dokter kandungan asal Bandung, dr Boyke membagikan cara meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. 

Dikutip dari kanal YouTube Kacamata dr Boyke, Senin (21/4/2025), dokter berkacamata itu mengatakan, jika seseorang ingin meningkatkan kesuburan, maka ada empat hal yang harus diperbaiki. 

"Cara kita meningkatkan kesuburan pria dan wanita tentu kalau kita ingin subur ada empat hal yang harus diperbaiki," kata dr Boyke.

1. Jaga Pola Makan

Menurut dr Boyke, pola makan yang sehat dapat menentukan kesuburan seseorang. 

Adapun makanan yang dianjurkan oleh dr Boyke untuk wanita adalah makanan yang mengandung vitamin E, asam folat dan antioksidan.

Baca juga: Waspada Stunting! Ini Daftar MPASI Super yang Direkomendasikan dr Boyke

Sementara untuk pria, dr Boyke menganjurkan konsumsi makanan yang mengandung zink.

"Untuk wanita, konsumsi makanan yang menunjang kesuburan, meliputi makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti tauge, asam folat, antioksidan, buah vitamin C seperti jeruk. Kemudian untuk laki-lakinya banyak kosnumsi makanan yang mengandung zink seperti kerang tapi jangan banyak-banyak karena kolesterolnya juga tinggi," sambung dr Boyke. 

2. Pola Hidup Sehat

Meningkatkan kesuburan tidak cukup hanya dengan menjaga pola makan.

dr Boyke menganjurkan, imbangi juga dengan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga 30 menit per hari dan tidur yang cukup 6-7 jam.

3. Jangan Stres

Kualitas pikiran seseorang dapat berpengaruh pada kesehatan. 

Untuk itu dalam menjaga kesuburan, usahakan tidak stres apalagi bagi pasutri yang ingin segera hamil. 

Baca juga: Selain Junk Food, Deretan Makanan Ini Harus Dihindari saat sedang Promil, Ini Kata Seksolog dr Boyke

Menurut dr Boyke, semakin stres seseorang kesuburan akan semakin menurun hingga makin sulit terjadinya kehamilan. 

"Pentingnya menjaga pikiran agar tidak stres, makin kamu stres 'kok gak hamil-hamil' makin sulit terjadinya kehamilan," sambung dr Boyke. 

4. Pasrahkan Kepada Tuhan

Bagi anda yang menginginkan kehamilan, penting pasutri untuk berserah diri kepada Tuhan disamping anda mengusahakan tiga tips di atas.

Makin seseorang pasrah kepada Tuhan, kemudian dibantu dengan spiritual yang bagus, maka bukan tidak mungkin kehamilan akan segera terjadi. 

"Makin kamu pasrah sama Allah 'Ya Allah saya sedang berusaha untuk bisa hamil mudah-mudahan kau meridhoi' dan dibantu dengan spritual seperti tahajud, mohon bantuan kepada Allah.

Kalau yang beragama Kristen datang ke gereja kemudian melakukan pelayanan itu adalah semua membuat kita tenang dan ketika kita tenang, sel telur juga bisa keluar dengan baik tapi kalau kita stres telur juga gak mau keluar, jadi di samping kita dekat dengan Tuhan kita mohon kepadanya untuk dipercepat proses kehamilan tersebut," pungkas dr Boyke.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)