Ketahui 6 Manfaat Buah Mangga, Jarang Diketahui Ternyata Memiliki Kandungan Terbaik untuk Tubuh

Mangga sangat digemari karena rasanya yang manis dan segar. Saat musim mangga tiba, buah ini mudah

SERAMBINEWS.COM - Buah mangga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Maka itu jangan disepelekan bisa diketahui informasi berikut ini.

Selain harga terjangkau buah mangga mudah didapat di pasar setempat.

Simak berbagai manfaat penting dari rutin mengonsumsi buah mangga untuk kesehatan tubuh dalam artikel ini. 

Namun, sayangnya kita tidak selalu dapat menikmati buah mangga setiap hari karena tergantung pada musimnya.

Mangga sangat digemari karena rasanya yang manis dan segar. Saat musim mangga tiba, buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket, dan harganya pun cukup terjangkau saat panen.

Mangga memiliki rasa manis yang nikmat ketika sudah matang sempurna, sehingga tak heran jika banyak orang menyukainya. 

Selain rasanya yang lezat, buah mangga juga kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut buku berjudul Khasiat Makanan Mentah Raw Food Diet, mangga mengandung berbagai vitamin seperti A, C, B1, B2, B3, dan B6. 

Selain itu, buah ini juga kaya akan mineral seperti kalsium, natrium, besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, mangan, selenium, dan tembaga.

Mengonsumsi mangga secara rutin tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, serta menjaga kesehatan kulit. 

Buah ini juga dikenal dapat membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan mata berkat kandungan vitamin A yang tinggi. 

Dengan semua manfaat tersebut, tidak ada salahnya menjadikan mangga sebagai bagian dari diet sehat Anda saat musimnya tiba.

Manfaat mangga

Beruntunglah untuk Anda yang mengonsumsi buah mangga setiap hari.

Pasalnya, mangga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, berikut ulasannya.

1. Radang sendi

Buah mangga dipercaya mampu meredakan radang sendi.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Manchester menyatakan antioksidan yang berasal dari buah-buahan berwarna kuning, seperti karotenoid beta, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan vitamin C mempunyai hubungan dengan menurunnya risiko radang sendi.

2.Mencegah stroke

Buah mangga kaya akan kandungan kalium. Dalam 100 gram mangga terdapat sekitar 189 mg kalium.

Kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah sekaligus menurunkan risiko stroke.

3. Melancarkan pencernaan

Buah mangga cocok untuk Anda yang sering menderita masalah pencernaan seperti sembelit.

Sebab, kadungan vitamin C dan serat dalam buah mangga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Melansir dari buku berjudul Terapi Jus Untuk Rematik & Asam Urat, kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Mencegah diabetes

Melansir dari Kompas.com, makan buah mangga dibekukan terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita obesitas.

6. Kesehatan jantung

Buah mangga juga mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga pembuluh arteri jantung tetap sehat.

(*)

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul 6 Manfaat Buah Mangga, Sering Disepelekan Ternyata Memiliki Kandungan Terbaik untuk Tubuh,

Berita terkait lainnya