Contek, Tips Cegah Gigi Ompong Pada Usia Muda

Kontrol rutin ke dokter gigi sangat penting untuk deteksi dini masalah gigi dan pencegahan yang efektif.

Baca juga: Mau Tes Sekolah Kedinasan, Ini  Beberapa Tips untuk Merawat Gigi Anda Agar Tetap Sehat

Lalu, bagaimana cara mencegah gigi ompong di usia muda?

drg Rina Rahadian membagikan beberapa tips yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

#Sikat gigi dua kali sehari dengan benar

Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Sikatlah seluruh permukaan gigi selama minimal dua menit, dengan gerakan memutar atau naik turun yang lembut. Jangan lupakan untuk membersihkan lidah untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

#Gunakan benang gigi (dental floss) setiap hari.

Sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan dan plak. Gunakan benang gigi dengan hati-hati untuk menjangkau area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

#Batasi konsumsi makanan dan minuman manis serta asam 

Gula dan asam dapat merusak lapisan email gigi dan memicu terjadinya karies. Kurangi frekuensi dan jumlah konsumsi makanan dan minuman manis, serta hindari minuman asam yang berlebihan. Jika mengonsumsinya, segera berkumur dengan air.

#Perbanyak konsumsi makanan sehat

 Makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu, penting untuk kesehatan gigi dan gusi.

#Hindari kebiasaan buruk

Jauhi kebiasaan menggigit benda keras, menggeretakkan gigi (jika Anda memiliki kebiasaan ini, konsultasikan dengan dokter gigi mengenai penggunaan mouthguard), dan menggunakan gigi sebagai alat pembuka.

#Gunakan pelindung gigi saat berolahraga

Jika Anda aktif dalam olahraga yang berisiko kontak fisik, gunakan mouthguard untuk melindungi gigi dari benturan.