Lagi Banyak Digemari, Ini 7 Manfaat Olahraga Padel, Dapat Bakar Kalori dalam Jumlah Tinggi

SERAMBINEWS.COM - Olahraga padel kini mulai mencuri perhatian masyarakat Indonesia. 

Popularitasnya meningkat pesat karena menawarkan permainan yang menyenangkan, mudah dipelajari, dan cocok untuk semua kalangan usia.

Dikenal sebagai kombinasi dari tenis dan squash, padel dimainkan di lapangan berukuran lebih kecil dengan dinding di sekelilingnya dan peraturan yang jauh lebih sederhana dibanding tenis.

Tak heran, padel tak hanya digandrungi di negara-negara Eropa dan Amerika Latin, tapi juga mulai menjamur di berbagai kota besar di Indonesia.

Banyak komunitas dan klub padel bermunculan, bahkan beberapa pusat olahraga sudah menyediakan fasilitas khusus untuk olahraga ini.

Namun lebih dari sekadar tren atau permainan rekreasi, padel ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan baik fisik, mental, maupun sosial.

Apa saja? Dikutip dari ltapadel.org.uk, berikut manfaat olahraga padel untuk kesehatan fisik dan mental.

1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Olahraga padel memberikan latihan fisik menyeluruh yang melibatkan seluruh tubuh. Saat bermain, tubuh akan terus bergerak tanpa henti dari awal hingga akhir pertandingan.

Aktivitas ini mampu meningkatkan detak jantung dan pernapasan secara signifikan. Dengan begitu, olahraga padel membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, yang merupakan kunci penting untuk kesehatan jangka panjang.

2. Membakar Kalori dan Membentuk Tubuh

Olahraga padel termasuk dalam aktivitas yang mampu membakar kalori dalam jumlah tinggi. Dalam satu sesi permainan, pemain bisa membakar lebih dari 400 kalori.

Ini menjadikan padel pilihan yang efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga komposisi tubuh. Tak hanya itu, gerakan cepat dan eksplosif dalam padel juga membantu membentuk otot, khususnya di bagian kaki, lengan, dan inti tubuh. Dengan bermain rutin, tubuh akan terasa lebih kuat, lentur, dan bugar.

3. Melatih Kelincahan dan Reaksi Cepat

Permainan padel dipenuhi dengan pergerakan mendadak, baik dari sisi ke sisi maupun maju mundur. Hal ini menuntut refleks yang cepat dan kontrol tubuh yang baik.