Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Banyak dari kita terjebak dalam rutinitas makan makanan yang sama setiap hari.
Alasannya cukup jelas, karena tidak banyak jenis makanan yang bisa dipilih, apalagi untuk seorang perantau.
Biasanya beberapa orang akan memilih menu favorit mereka sebagai menu makan siang.
Mengkonsumsi menu yang sama saat makan siang ternyata tidak baik untuk kesehatan loh.
Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan ragam nutrisi sepanjang minggu.
Baca: Malam Ini Nisfu Syaban, Ini Tiga Amalan Utama dan Doa Malam Nisfu Syaban
Baca: Malam Ini Masuk Nisfu Syaban, Ini 3 Amalan dan Niat Puasa Versi Ustad Somad dan Kiai NU
Jika kamu mengkonsumsi menu yang sama selama satu pekan, maka nutrisi yang kamu dapatkan akan sama.
Padahal tubuh juga memerlukan asupan nutrisi lain.
Kamu masih tetap bisa menyantap menu favorit kamu untuk makan siang seperti biasa kok.
Hanya saja jangan langsung mengkonsumsinya setiap hari.
Cukup dua atau tiga kali dalam seminggu saja.
Baca: Indonesia Kembali Mengaum Sebagai Macan Asia, Ini 3 Proyek Pertahanan Strategisnya
Untuk mendapatkan menu yang seimbang, pastikan satu piring makan siang kamu terdapat asupan satu porsi protein, satu genggam karbohidrat, dua genggam sayuran, dan satu porsi lemak baik.
Pola makan yang seimbang dan bervariasi merupakan kunci kesehatan usus yang baik.
Banyak penelitian yang menunjukkan pentingnya variasi dan serat dalam makanan untuk membantu bakteri baik di usus berkembang. (*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Awas, Makan Menu Yang Sama Setiap Hari Berbahaya Bagi Kesehatan