Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Serius ingin berhenti merokok? Ini 7 makanan dan minuman yang membantu mengurangi kecanduan rokok.
Ada banyak hal negatif yang terkandung dalam rokok.
Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa menyebabkan kecanduan atau ketergantungan.
Selain menimbulkan masalah kesehatan, merokok juga menyebabkan beban ekonomi.
Orang yang kecanduan akan cenderung lebih sering membeli rokok.
Selain itu, rokok juga menimbulkan masalah sosial karena juga berdampak pada orang sekitar yang menghirup asapnya atau perokok pasif.
Berhenti merokok memang suatu hal yang sulit dilakukan bagi orang yang sudah terlanjur kecanduan.
Namun, bukan berarti hal sulit itu adalah mustahil untuk diwujudkan.
Ternyata dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, efek kecanduan rokok dapat teratasi.
Dihimpun TribunStyle.com dari berbagai sumber, berikut ini 7 makanan dan minuman yang bisa membantu seseorang berhenti merokok.
1. Permen Karet
Untuk mengalihkan keinginan merokok, salah satu caranya adalah membuat mulut tetap sibuk.
Hal itu bisa dilakukan dengan mengunyah permen karet.
Nah, supaya lebih sehat, pilihlah permen karet yang rendah atau bebas gula.
2. Oat
Ilustrasi oatmeal. (MedicalNewsToday.com)
Oat atau oatmeal adalah salah satu produk makanan yang terbuat dari gandum khusus.
Selain cocok untuk program diet, oat juga dipercaya bisa mengurangi kecanduan merokok.
Penelitian di Jepang pernah membuktikan bahwa perokok akan mengurangi konsumsinya hingga 50 persen karena rutin makan oat.
3. Susu
Ilustrasi susu. (stopdrugshortages.org)
Penelitian dari Dukes University menghasilkan temuan bahwa orang yang terbiasa minum susu sebelum merokok tidak akan bisa menikmati rokok yang diisap.
Pasalnya, rasa manis susu sangatlah kontras dengan sensasi pahit dari asap rokok.
Hal ini juga berlaku pada produk sejenisnya seperti keju dan yogurt.
4. Snack Asin
Ilustrasi snack. (Charlotte Packaging)
Dilansir dari The Daily Meal, beberapa orang mengatakan bahwa snack asin seperti keripik, popcorn, dan sebagainya mampu membantu menangkal keinginan merokok.
Pasalnya, makanan asin ini dipercaya dapat menghilangkan kadar nikotin di dalam tubuh.
Namun, pastikan dulu apakah tubuh memiliki tekanan darah tinggi karena akan sangat berbahaya jika makan snack asin.
5. Jeruk
Ilustrasi buah jeruk. (Istimewa)
Kandungan nutrisi dalam buah jeruk dipercaya dapat meredam keinginan merokok.
Jeruk memiliki antioksidan, yaitu vitamin C, yang sangat baik untuk membersihkan zat-zat berbahaya dalam tubuh, tak terkecuali nikotin.
Zat inilah yang membuat orang ketagihan merokok, sehingga dengan rutin mengonsumsi jeruk, keinginan berhenti merokok bisa terwujud.
6. Wortel
Ilustrasi jus wortel. (Pixabay)
Cara menghentikan efek kecanduan rokok selanjutnya adalah dengan mengonsumsi jus wortel.
Sama seperti susu, jus wortel yang diminum sebelum merokok juga dapat membuat rasa rokok jadi tak enak.
hal ini tentu sangat efektif bagi orang yang ingin berhenti merokok.
7. Kacang
Ilustrasi kacang. (everydayhealth.com)
Dengan makan kacang secara perlahan, mulut akan disibukkan untuk mengunyahnya.
Hal ini bisa menjadi pengalih pikiran untuk merokok karena saking asyiknya mengunyah kacang.
Selain itu, segenggam kacang juga dapat memberikan energi, protein, dan banyak nutrisi yang tentu jauh lebih baik dari rokok.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
• Bolehkah Umat Islam Menolak Jenazah Pasien Covid-19? Begini Penjelasan Ketua HUDA, Tu Sop Jeunieb
• Virus G4 Flu Babi Baru Dapat Menginfeksi Manusia, Bagaimana Penyebaran dan Cara Diagnosisnya?
• Gara-gara Video Porno, Kakak Cabuli Adik Kandung Sejak 2015, Korban Hamil 5 Bulan
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 7 Makanan Ini Ampuh Membantu Mengurangi Kecanduan Rokok, Teruntuk yang Serius Ingin Berhenti Merokok