Baca tanpa iklan
Buah-buah yang masuk daftar ini tidak hanya sehat, tapi juga buat kenyang lebih lama.
SERAMBINEWS.COM - Jika Anda melakukan perjalanan atau travelling jangan lupa buah-buahan ini.
Sebab membantu mengenyangkan perut jika kesulitan mendapatkan makanan.
Sangat cocok dibawa saat traveling, Berikut jenis buah yang buat kenyang Lebih lama
Bagi kamu yang ingin tetap sehat saat liburan, bisa membawa buah sebagai bekal.
Buah-buah yang masuk daftar ini tidak hanya sehat, tapi juga buat kenyang lebih lama.
Cocok untuk kamu yang melakukan perjalanan jauh.
• Tak Lagi Hanya Tempat Curhat, Kini Facebook jadi Lapak Warga Aceh Singkil Berjualan
• WASPADA! Jangan Mandi saat Hujan yang Disertai Petir, Bisa Sebabkan Kematian Mendadak
• Kabar Gembira, Seluruh Tenaga Honorer Berpeluang Dapat BLT Subsidi Gaji Rp 600.000
Berikut ini adalah beberapa buah yang dipercaya bisa bikin kenyang lebih lama, seperti yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber.
1. Alpukat
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal menemukan, makan setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama sampai sore hari.
Dalam penelitian tersebut juga dikatakan bahwa 22 persen wanita yang melakukan hal tersebut merasa lebih puas dan sebesar 24 persen merasa keinginannya menurun untuk makan setelah tiga jam daripada wanita yang tidak makan alpukat saat makan siang.
Alpukat mengandung serat sekitar 13,5 gram per buahnya, selain itu alpukat juga mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang tentu baik untuk tubuh.
Makanan yang tinggi serat dan kaya lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh, sehingga rasa lapar akan datang lebih lama.
Untuk itu, alpukat merupakan buah yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Kandungan lemak tidak jenuh tunggal dalam alpukat juga dapat membantu menurunkan kolesterol, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.