Baca tanpa iklan
Endapan tersebut bisa pecah tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Gejala kolesterol tinggi dalam darah
Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi apakah Anda memilikinya.
Sehingga cara terbaik adalah dengan berkonsultasi ke dokter untuk menjalani tes kolesterol.
Anak-anak dan dewasa muda yang tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung biasanya dites sekali antara usia 9 dan 11 dan sekali lagi antara usia 17 dan 19.
Pengujian ulang untuk orang dewasa tanpa faktor risiko penyakit jantung biasanya dilakukan setiap lima tahun.
Jika hasil tes Anda tidak dalam kisaran yang diinginkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengukuran yang lebih sering.
Dokter juga akan menyarankan tes yang lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau faktor risiko lain, seperti merokok, diabetes, atau tekanan darah tinggi.
Pencegahan kadar kolesterol tinggi dalam darah
Perubahan gaya hidup jantung sehat yang sama yang dapat menurunkan kolesterol Anda dapat membantu mencegah Anda memiliki kolesterol tinggi. Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:
1. Makan makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
2. Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya
3. Kurangi berat badan ekstra dan pertahankan berat badan yang sehat
4. Berhenti merokok
5. Berolahragalah di sebagian besar hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit
6. Minumlah alkohol dalam jumlah sedang
7. Kelola stres
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 6 Faktor Risiko Kadar Kolesterol Tinggi dalam Darah yang Bisa Anda Kendalikan,