Jangan Panik! Inilah 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Sesak Napas

Anda juga dapat mencoba jenis latihan pernapasan dalam, seperti pernapasan diafragma.

SERAMBINEWS.COM - Sesak napas pada seseorang terjadi secara tiba-tiba.

Kondisi ini membuat penderitanya tidak nyaman karena paru-paru sulit untuk sepenuhnya menghirup udara.

Hal ini terjadi karena adanya masalah dengan paru-paru maupun jantung.

Beberapa orang mungkin mengalami sesak napas secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat.

Banyak yang hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi sesak napas, misalnya melakukan perubahan posisi, yang dapat membantu mengendurkan tubuh dan saluran udara Anda.

Berikut terdapat beberapa cara mengatasi sesak napas secara alami:

• Donald Trump Jr Berbagi Meme Kebencian, Mengejek AOC Yang Trauma Atas Kerusuhan Capitol

• Usia Masih Muda Kok Rambutnya Sudah Ubanan, Rupanya Ini Lima Penyebabnya

• Jangan Sepelekan! Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Kenali Sejumlah Penyebabnya

1. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Dikutip dari Medical News Today, utuk mencoba pernapasan dalam di rumah, Anda bisa mengikuti langkah berikut:

Berbaringlah dan letakkan tangan di perut

Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan

paru-paru terisi udara

Tahan napas selama beberapa detik

Hembuskan napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru