Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Semua orang tentu pernah mengonsumsi telur ayam baik telur rebus, telur mata sapi hingga telur dadar.
Namun biasanya, orang akan mengonsumsi telur rebus karena jauh lebih sehat.
Telur rebus merupakan makanan super yang dikemas dengan vitamin dan mineral penting.
Telur rebus mengandung kalium, zat besi, seng, vitamin E, dan folat.
Satu butir telur rebus memiliki sekitar 6,29 gram protein dan 78 kalori.
Jika seseorang mengonsumsi telur rebus setiap hari, maka akan membantu mengisi bahan bakar tubuh Anda secara alami dan juga mengendalikan rasa lapar.
Inilah salah satu alasan mengapa ahli kebugaran menyarankan Anda untuk mengonsumsi telur rebus sebelum berolahraga karena mengandung energi.
Baca juga: Ini Trik Mudah Kupas Cangkang atau Kulit Telur Rebus agar Tetap Mulus, Cukup Tambahkan Bahan Ini
Saat Anda mengonsumsi telur rebus untuk sarapan, telur memberikan tubuh Anda sejumlah nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari Anda.
Masih banyak lagi manfaat telur rebus yang mungkin belum Anda ketahui.
Simak selengkapnya 8 manfaat telur rebus untuk kesehatan berikut ini seperti dilansir Serambinews.com dari laman Step to Health, Sabtu (31/7/2021).
1. Baik Untuk Mata
Salah satu manfaat telur rebus bagi kesehatan adalah baik untuk mata.
Jika Anda mengonsumsi telur rebus secara teratur, Anda mengonsumsi sumber karotenoid yang baik seperti lutein dan zeaxanthin.
Karotenoid ini melindungi terhadap degenerasi makula (penyebab umum kehilangan penglihatan pada orang dewasa).
Baca juga: Intip Resep Butter Cream Putih Telur Yang Enak Untuk Hiasan Cake Lebaran, Mudah Cuma Pakai 4 Bahan
2. Baik Untuk Kuku