Baca tanpa iklan
Namun, lebih dari itu, menjaga kesehatan ginjal bisa kita lakukan dengan rajin mengonsumsi buah-buahan.
SERAMBINEWS.COM - Sudah banyak diketahui orang, mengonsumsi air putih secukupnya bagus sebagai salah satu cara menjaga kesehatan ginjal.
Namun, lebih dari itu, menjaga kesehatan ginjal bisa kita lakukan dengan rajin mengonsumsi buah-buahan.
Perlu Kawan Puan ketahui bahwa ada buah untuk menjaga kesehatan ginjal, lho!
Jangan bayangkan buah-buahan mahal dan sulit ditemukan.
Sebab, buah untuk menjaga kesehatan ginjal tersebut harganya terjangkau dan mudah ditemukan.
Dilansir dari CewekBanget.id, berikut 4 buah untuk menjaga kesehatan ginjal yang Kawan Puan rutin konsumsi:
Blueberry
Blueberry juga termasuk buah rendah kalori yang kaya antioksidan, serat dan vitamin C.
Sebagai informasi, dua nutrisi tersebut dapat menjaga ginjal tetap sehat.
Kandungan blueberry juga sudah diteliti ilmuwan, buah ini berpotensi mencegah kanker dan menjaga kesehatan jantung.
Konon, buah ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan otak lho, Kawan Puan.
Buah Ceri
Buah ceri mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, magnesium, dan sitrat yang tentunya baik untuk ginjal.
Untuk mengetahui kadar sitrat pada ceri, cukup makan dan rasakan. Sebab, semakin asam buah ceri, maka kadar sitratnya semakin tinggi.
Sitrat dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.
Nanas
Untuk menjaga kesehatan ginjal agar tetap kuat dan terlindungi, kita cukup konsumsi nanas, lho.
Kaya akan serat dan bromelanin, nanas berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.
Apel
Lezat dan harganya terjangkau, apel ternyata bisa menjaga kesehatan ginjal karena apel termasuk buah rendah kalium sehingga aman untuk ginjal.
Selain itu, kandungan serat pada apel juga ampuh menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Apel merupakan sumber vitamin C yang kaya antioksidan sehingga baik untuk tubuh Kawan Puan.
Jangan lupa untuk konsumsi empat buah tadi agar ginjal tetap sehat, ya. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 4 Buah Ini, Apa Saja?