SERAMBINEWS.COM – Praktisi kesehatan dan pendakwah gaya hidup sehat, dr Zaidul Akbar, membagikan tips sederhana namun bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh, khususnya di pagi hari.

Dalam ceramah yang diunggah di kanal YouTube resminya, dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa kebiasaan pertama yang ia lakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih sebelum melakukan aktivitas lain.

“Pagi-pagi itu sebelum ngapa-ngapain, badannya harus diisi dengan enzim. Kalau saya, kebiasaan saya pagi-pagi setelah bangun tidur yang pertama kali saya kerjakan adalah minum,” ujarnya dikutip Serambinews.com, Jumat (15/8/2025).

dr Zaidul Akbar mengaku pernah mengonfirmasi kebiasaan tersebut kepada seorang profesor dokter gigi di Surabaya yang meneliti siwak dalam disertasi doktoralnya. Sang profesor membenarkan bahwa langkah tersebut baik dilakukan.

Menurutnya, pada saat baru bangun tidur, mulut mengandung banyak enzim yang bermanfaat bagi tubuh.

Dengan minum air putih, enzim tersebut bisa masuk ke dalam sistem pencernaan dan membantu proses metabolisme.

Baca juga: Tak Disangka, Ramuan Jahe Bisa Bikin Hormon Stabil & Bantu Kehamilan, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

“Udah bagus banget (minum setelah bangun tidur), karena lagi banyak-banyaknya enzim di mulut. Jadi, bangun tidur itu ambil air, minum, biar masuk semua ke dalam (enzimnya), terus bersiwak atau sikat gigi,” tambahnya.

Kebiasaan sederhana ini, menurut dr Zaidul, bisa menjadi salah satu langkah mudah untuk menjaga kesehatan sejak pagi hari.

Minum yang Hangat

Pada kesempatan berbeda, dr Zaidul Akbar juga pernah menyampaikan untuk memulai hari dengan kebiasaan yang lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meminum segelas air putih atau air lemon.

Ini dapat membantu menghidrasi tubuh, membersihkan mulut, dan mempersiapkan sistem pencernaan sebelum mengonsumsi makanan.

Hal tersebut dikatakan oleh ahli kesehatan dr Zaidul Akbar melalui video yang diunggah pada kanal YouTube Sobat Herbal yang tayang pada 16 Agustus 2019.

"Bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com.

Baca juga: Minum Asam Jawa Begini, BAB Lancar dan Liver Bersih Kata dr Zaidul Akbar

dr Zaidul Akbar ungkap alasan tidak memperbolehkan untuk langsung sikat gigi setelah bangun tidur.

Pasalnya menurutnya, ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa air liur yang dihasilkan di pagi hari penuh dengan antioksidan.

"Kenapa? Karena ada sains, ada riset yang menunjukkan ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan," lanjutnya.