Baca tanpa iklan
Wortel sendiri punya kandungan vitamin A, kalium, antioksidan, dan karoten yang pastinya baik untuk menutrisi tubuh kita.
SERAMBINEWS.COM- Wortel salah satu jenis sayuran yang memiliki manfaat sangat besar.
Selain lezat dimasak menjadi menu sayur sop, wortel ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Namun, tahukah anda ternyata jus wortel juga bisa jadi minuman untuk menurunkan berat badan?
Melansir dari Sajian Sedap, menu diet jus wortel bisa bikin berat badan turun sampai 7 kg loh.
Bahkan berat badan bakal turun dalam 1 bulan kalau mengikuti menu diet jus wortel.
Nah, penasarankan seperti apa menu diet jus wortel? Yuk simak artikel berikut ini:
Wortel sendiri punya kandungan vitamin A, kalium, antioksidan, dan karoten yang pastinya baik untuk menutrisi tubuh kita.
Baca juga: Puasa Senin Kamis, Ini Niat Lengkap serta Nilai Keutamaan dan Manfaatnya
Baca juga: Pengurus Partai Ummat Aceh Bahas Persiapan Pelantikan, Jadwalnya Dilantik Amien Rais Januari 2022
Baca juga: Bunda PAUD Kluet Tengah Raih Juara 1 Apresiasi Bunda PAUD Aceh Selatan
Sebagai informasi, satu cangkir wortel parut cuma memiliki 45 kalori dan mengandung lebih dari 100 persen dari jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan.
Wortel juga merupakan sumber serat, kalsium, potasium, magnesium hingga vitamin K, lho.
Wortel memang disarankan untuk diolah menjadi jus karena mengandung gula yang lebih rendah dari kebanyakan jus lainnya.
Selain akan memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan, jus wortel juga memberikan banyak efek yang menguntungkan, di antaranya: baik untuk penglihatan, fungsi kognitif, dan kesehatan kardiovaskular.
Baca juga: Rahasia Tubuh Langsing Sandra Dewi, Menu Diet Sesuai Golongan Darah O, Olahraga: Jalan-jalan di Mall
Manfaat kesehatan wortel (hgtvhome)
Ini juga bersifat anti-inflamasi dan bisa membantu dalam pengobatan penyakit arteri koroner.
Supaya kita bisa merasakan manfaat berat badan turun signifikan dari wortel, kita dapat mencampurnya dengan beberapa jenis sayuran lain untuk dibuat jus.
Dilansir Cultured Palate via cewekbanget, kita bisa membuat ramuan jus dengan mencampurkan wortel, kol, timun, dan jahe sebagai minuman kaya serat dan vitamin.
Minuman ini akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, bisa diganti untuk makan dan bikin kita jadi enggak sering ngemil.
Jus wortel juga dikenal meningkatkan sekresi empedu dan ini membantu membakar lemak yang sama dengan penurunan berat badan.
Kol sendiri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, riboflavin yang bermanfaat untuk membantu pencernaan, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Timun juga salah satu jenis sayuran yang dikenal efektif bisa turunkan berat badan.
Timun akan memberikan hidrasi yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Sedangkan jahe seperti yang kita tahu punya banyak khasiat buat kesehatan.
Jahe dapat membantu pembakaran lemak, pencernaan karbohidrat dan membantu menyeimbangkan sekresi insulin.
Ini juga merupakan penekan nafsu makan alami dan anti-inflamasi.
Penasaran gimana cara membuat ramuan jus sehat ini? Yuk langsung disimak!
6 - 8 wortel
1/4 kepala kol (kepala kecil)
1/2 mentimun
1 inci jahe
Cara membuat:
Masukkan semua bahan dan blender selama 1-2 menit.
Kalau kita enggak begitu suka tekstur jus yang terlalu kental, kita bisa kembali menyaringnya lagi sebelum diminum.
Selamat mencoba!
Minum Air Rebusan Wortel Tiap Pagi
Mungkin terdengar aneh minum air rebusan wortel, tapi para ahli menyarankan semua orang minum air rebusan wortel di pagi hari.
Bukan sekadar iseng, ada manfaat minum air rebusan wortel yang tak pernah diketahui sebelumnya.
Lalu apa saja manfaat minum air rebusan wortel mengusti dari Times of India:
Mencegah kanker
Semua manusia punya sel kanker dalam tubuhnya dan ini bisa jadi bahaya jika Anda tidak menjaga kesehatan.
Makanya Anda perlu minum air rebusan wortel untuk mencegahnya.
Air rebusan wortel mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikan bebas juga sejumlah vitamin yang bisa membuat tubuh tidak mudah terserang kanker.
Sebut saja vitamin tersebut adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6.
Mencegah gangguan pencernaan
Sering mengalami sembelit? Sebaiknya Anda mulai minum air rebusan wortel.
Wortel memiliki perpaduan sempurna antara serat larut dan tidak larut yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan minum air rebusan wortel di pagi hari BAB Anda akan lancar lagi dan tak akan mengalami sembelit.
Mengobati diabetes
Punya riwayat diabetes? Sebaiknya mulai minum air rebusan wortel.
Pasalnya wortel memiliki kandungan kalori dan gula yang sangat rendah sehingga membuat kadar gula dalam darah menjadi normal cenderung stabil.
Menurunkan berat badan
Sedang dalam program diet? Sebaiknya Anda mulai mengolah wortel untuk dijadikan air rebusan wortel lalu meminumnya.
Karena kandungan kalori dari wortel tidak banyak jadi aman dikonsumsi saat diet.
Dan baiknya minum air rebusan wortel juga bisa menurunkan berat badan.
Cara membuat air rebusan wortel sangat mudah.
Siapkan saja 1 buah wortel cuci bersih, lalu siapkan 1 gelas air.
Didihkan air lalu masukkan wortel. Rebus sampai air nya sedikit berubah warna.
Kemudian minum air nya dan Anda juga bisa makan wortel rebusn
Artikel ini telah tayang di TribunCirebon.com dengan judul Cara Turunkan Berat Badan 7 Kg Sebulan dengan Diet Jus Wortel, Ini Resep dan Cara Membuatnya,