Baca tanpa iklan
Menariknya, Dokter Zaidul Akbar menjelaskan solusi mengecilkan paha dan betis dengan memaksimalkan gerakan shalat.
SERAMBINEWS.COM - Ada sejumlah cara menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Setiap orang pastilah menginginkan bentuk tubuh ideal.
Nah, bagaimana dengan ukuran paha yang lebih besar, pastilah membukat tidak percaya diri.
Ukuran paha dan betis seseorang yang kian membesar bisa jadi membuat rasa percaya diri berkurang.
Ahli kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar memberikan solusi.
Menariknya, Dokter Zaidul Akbar menjelaskan solusi mengecilkan paha dan betis dengan memaksimalkan gerakan shalat.
Pada sebagian orang, bagian tubuh tertentu lebih cepat membesar misalnya bagian tubuh bawah yakni paha dan betis.
Baca juga: VIDEO Poseidon Terpaksa Dikeluarkan Putin Jika Harus Perang Melawan Amerika dan NATO
Baca juga: VIDEO - Jurnalis Diberondong Peluru Tentara Rusia di Ukraina, Satu Orang Luka Tembak
Baca juga: Kebiasaan Buruk Ferry Irawan Buat Venna Melinda Beri Peringatan, Begini Respon Ayah Tiri Verrel
Paha dan betis dapat dikecilkan melalui olahraga rutin dengan metode atau gerakan tertentu.
Ternyata selain olahraga, paha dan betis juga dapat mengecil dengan mengoptimalkan gerakan shalat.
dr Zaidul Akbar menjelaskan, latihan beban misalnya push up, plank, dan squat dapat memicu growth hormone yang dapat memakan sel-sel yang rusak.
"Gerakan demikian bisa dikerjakan saat shalat, shalat adalah gerakan stretching dan rileks yang paling baik," jelas dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.
Maka selain berolahraga, gerakan shalat juga efektif untuk menyehatkan tubuh.
Namun gerakan yang dapat dirasakan adalah shalat yang mengikuti perintah atau meniru shalatnya Nabi Muhammad SAW.
"Kalau mengikuti sujudnya Nabi, maka niscaya tidak akan ada yang susah buang air besar," imbuhnya.
Bahkan menurut dr Zaidul Akbar, jika sholat dikerjakan secara maksimal, maka bisa menimbulkan keringat.
"Posisi tangan, takbiratul ihram, ruku, sujud, itu semua gerakan-gerakan narik, kendurin, narik kendurin. Stretch rileks," ungkap dr Zaidul Akbar.
Kemudian, dr Zaidul Akbar juga mencontohkan posisi rukuk dalam shalat yang memiliki efek luar biasa untuk area paha dan Betis.
"Jika rukuknya seperti Nabi SAW, maka akan terjadi tarikan pada daerah betis, paha atas, paha bawah, tulang belakang, sampai ke otak," kata dr. Zaidul Akbar.
Saat sujud, ia menyarankan untuk melakukan pernapasan diafragma yakni menarik napas, tahan, dan hembuskan melalui mulut.
Hal itu berguna untuk memanjangkan napas dan mengembangkan paru-paru.
Bahkan jika melakukan posisi sujud dengan merapatkan paha dan kaki, maka otot perut akan tertarik sehingga membantu membersihkan isi pencernaan dan menghilangkan perut buncit.
Kendati demikian, dr Zaidul Akbar mengingatkan, shalat dilaksanakan atas dasar perintah dan kewajiban, bukan untuk sehat.
"Sehat itu efek sampingnya saja karunia dari Allah, jangan keliru," tandasnya.
Resep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) dr Zaidul Akbar
1. Ramuan infused water
Bahan:
1 buah lemon
7 buah kurma
Jahe seukuran jempol orang dewasa
600 ml air
Cara membuat:
1. Potong tipis lemon, kurma, dan jahe.
2. Masukkan 3 bahan tadi ke dalam 600 ml air.
3. Diamkan selama 6 jam.
4. Infused water siap diminum.
2. Jeruk nipis dan madu
Bahan:
3 buah jeruk nipis peras
3 sdm madu
Seujung sendok teh garam nonrafinasi
Air hangat satu gelas
Cara membuat:
Campur semua bahan dan aduk hingga merata.
Minumlah ramuan ini selagi hangat.
3. Bubuk kunyit dan lemon
Bahan:
1 ujung sdt bubuk kunyit
1/2 jeruk lemon peras airnya
1 buah jeruk lemon diiris
1 sdm madu
Cara membuat:
a. Masukkan irisan jeruk lemon ke dalam gelas, seduh dengan air hangat.
b. Masukkan perasan lemon dan kunyit bubuk, aduk hingga merata.
c. Minum ramuan ini selagi hangat sebelum sarapan.
4. Jahe dan pandan
Bahan:
1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
3-5 potong kecil pandan
300 ml air panas
Madu secukupnya
Cara membuat:
1. Kupas jahe lalu geprek. Bunda juga bisa mengirisnya tipis-tipis atau memarutnya.
2. Seduh semua bahan dengan air panas, lalu tunggu sampai agak hangat.
3. Setelah hangat, masukkan madu lalu aduk sampai merata.
Catatan: Ramuan ini sebaiknya diminum di pagi hari sebelum sarapan saat perut sedang kosong.
Ramuan ini juga bisa atasi mual, menguatkan lambung, menenangkan jantung, menguatkan sistem pencernaan, serta membuat tubuh rileks.
5. Nanas dan kayu manis
Bahan:
1 bonggol nanas
1/2 sdt kayu manis bubuk
7 butir kapsul habbatussauda
1 sdm madu
100 ml yogurt tawar
250 ml air
Cara membuat:
1. Campurkan bonggol nanas, kayu manis bubuk, habbatussauda, yogurt, dan air dengan menggunakan blender, Bunda. Blender bahan hingga menjadi halus dan tercampur rata seluruhnya.
2. Setelah bahan-bahan tersebut tercampur rata, jangan lupa untuk pindahkan ke gelas saji, ya.
3. Jika sudah siap, Bunda bisa tambahkan madu.
4. Ramuan nanas dan kayu manis buatan Bunda siap dikonsumsi untuk obati asam lambung.
Catatan: Ramuan ini baiknya diminum di pagi hari sebelum sarapan.
6. Jahe dan ketumbar
Bahan:
1 ruas jahe ukuran jempol orang dewasa
1 sdt ketumbar (pilih yang buram, jangan yang putih)
250-300 ml air panas
5 butir cengkeh
Madu secukupnya
Cara membuat:
1. Masukkan jahe, ketumbar, dan cengkeh ke dalam gelas.
2. Setelahnya, seduh ketiga bahan tersebut dengan air panas.
3. Tunggu sampai agak hangat lalu tambahkan madu secukupnya atau sesuai selera.
Catatan: Resep ini baiknya diminum selagi hangat sebelum makan.
Artikel ini telah tayang di BanjarmasinPost.co.id dengan judul Paha Besar Bisa Mengecil Tanpa Olahraga, dr Zaidul Akbar Beberkan Solusi Lewat Gerakan Shalat,