Makanan saat buka puasa dan juga sahur harus seimbang dan mengandung item dari setiap kelompok makanan sehat, seperti sayuran,

SERAMBINEWS.COM - Untuk menjaga kesehatan selama puasa tetap mewaspadai makanan dikonsumsi.

Inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat santap sahur.

Sahur dapat dikatakan sebagi waktu makan yang paling penting selama bulan suci Ramadhan.

Apa yang kita makan saat sahur akan berdampak pada puasa kita.

Jika kita mengonsumsi makanan yang kurang bernutrisi, maka tubuh akan mudah lemas saat berpuasa.

Makanan saat buka puasa dan juga sahur harus seimbang dan mengandung item dari setiap kelompok makanan sehat, seperti sayuran, daging, produk susu, dan buah.

Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur

Berikut makanan yang harus dihindari untuk dikonsumsi saat sahur Ramadhan, dikutip dari rahetbally dan masnad:

1. Makanan asin

Garam cenderung merangsang rasa haus.

Oleh karena itu sebaiknya hindari makan makanan asin saat sahur agar tidak haus saat puasa.

2. Makanan tinggi gula

Meskipun makanan manis sarat dengan energi yaitu kalori, namun tidak membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Makanan tinggi gula seringkali membuat kita merasa sangat lesu hanya 1 atau 2 jam setelah sahur.