Selanjutnya, agar tidak kelelahan selama di dalam pesawat, kata Indro, jamaah disarankan sering minum air putih.

Selanjutnya jamaah diminta agar sering melakukan gerakan scretching seperti senam, berdiri, berjalan-jalan di pesawat agar aliran darah mengalir normal.

Jamaah, kata dr Indro, jangan berlama-lama berdiam diri di tempat duduk, minimal setelah tiga jam berjalan.

Kemudian, jamaah disarankan agar tidur secukupnya dan  tidak berlebihan.

“Tidur secukupnya, tapi jangan tidur terus dan jangan pula tidak tidur,” ujar dr Indro.

Terakhir, upaya yang dapat dilakukan jamaah calon haji selama di pesawat ke tanah suci adalah memperbanyak zikir dan doa meminta agar dikuatkan oleh Allah SWT. (*)

Baca juga: Pingsan di Masjid Nabawi Madinah, Seorang Jamaah Haji Indonesia Meninggal, PPIH: Akan Dibadalhajikan