Baca tanpa iklan
Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan, karena mendukung fungsi tubuh yang vital seperti pencernaan
SERAMBINEWS.COM - Saat bangun pagi memulai dengan minum air putih segelas.
Hal ini sangat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Apalagi setelah tubuh tidur berjam=jam hingga membantu pencernaan kembali.
Air putih sangat diperlukan oleh tubuh sehingga bisa melanarkan aktivitas.
Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan, karena mendukung fungsi tubuh yang vital seperti pencernaan, sirkulasi, pengaturan suhu, dan detoksifikasi.
Satu di antara waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat bangun tidur, dalam artian menjadi hal pertama yang dikonsumsi setelah bangun.
Minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan dengan menghidrasi kembali tubuh setelah berjam-jam tidur, memulai metabolisme, dan membantu pencernaan.
Memulai hari dengan air putih adalah cara ampuh untuk menciptakan suasana yang sehat untuk sisa hari Anda.
Berikut ini adalah 10 manfaat minum air putih saat bangun tidur.
1. Rehidrasi tubuh
Setelah beberapa jam tidur, tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Minum air putih di pagi hari membantu mengisi kembali cairan dan mengembalikan tingkat hidrasi yang optimal, memastikan fungsi tubuh Anda bekerja secara efisien.
2. Meningkatkan metabolisme
Minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 30 persen selama beberapa jam berikutnya.
Ini dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, mendukung pengelolaan berat badan dan energi secara keseluruhan.
3. Mengeluarkan racun
Pada malam hari, tubuh Anda memasuki mode perbaikan, yang mana tubuh mengumpulkan racun.
Minum air putih sebagai langkah awal membantu membuang racun-racun ini, mendukung fungsi ginjal dan detoksifikasi secara menyeluruh.
4. Membantu pencernaan
Air putih di pagi hari merangsang sistem pencernaan, memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Air putih mempersiapkan perut untuk menerima makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi sepanjang hari.
Manfaat minum air putih untuk ibu hamil (Pexels)
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Minum air putih di pagi hari membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi munculnya kerutan, dan membuat kulit Anda tampak berseri alami dengan membuang kotoran.
6. Meningkatkan fungsi otak
Otak Anda terdiri dari 75 persen air, dan dehidrasi dapat mengganggu fungsi kognitif.
Minum air putih di pagi hari membantu meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan daya ingat, sehingga menciptakan suasana yang positif sepanjang hari.
7. Menyeimbangkan sistem limfatik
Hidrasi membantu menyeimbangkan sistem limfatik Anda, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Minum air putih di pagi hari mendukung sirkulasi cairan limfa yang baik, membantu pembuangan racun dan pertahanan kekebalan tubuh.
8. Meningkatkan suasana hati dan tingkat energi
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati.
Minum air putih di pagi hari mengembalikan hidrasi, meningkatkan kadar energi, dan memperbaiki suasana hati, sehingga membantu Anda merasa segar dan siap menjalani hari.
9. Mendukung penurunan berat badan
Air bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.
Minum air sebelum makan, mulai di pagi hari, dapat membantu mengendalikan rasa lapar, mencegah makan berlebihan, dan mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
10. Menjaga kesehatan jantung
Hidrasi yang tepat di pagi hari mengurangi tekanan pada jantung Anda.
Hidrasi membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, meningkatkan sirkulasi, dan mendukung pengiriman oksigen dan nutrisi ke organ-organ vital, sehingga mengurangi risiko masalah kardiovaskular.
Dengan memulai hari Anda dengan air, Anda membangun fondasi yang kuat bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan memastikan tubuh Anda berfungsi sebaik-baiknya sepanjang hari.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 10 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur, Melancarkan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan,