Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung, Berikut Makanan yang Perlu di Konsumsi 

Laporan Sri Anggun Oktaviana

SERAMBINEWS.COM - Jantung adalah organ vital yang berperan sebagai pemompa utama dalam sistem sirkulasi darah kita.

Berdasarkan dari laporan Kemenkes RI bahwa penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua di Indonesia setelah stoke.

Menjaga kesehatan jantung bukan hanya tentang menghindari penyakit, tetapi juga tentang meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan mengelola stres, kita dapat menjaga jantung tetap sehat. 

Ingatlah bahwa tindakan pencegahan yang kita lakukan hari ini akan memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung di masa depan. 

Penyakit jantung tidak hanya menyerang pada usia lanjut saja, tetapi juga pada usia muda, jika tidak menjaga pola hidup yang sehat.  

Baca juga: Perbedaan Serangan Jantung dan Gagal Jantung: Pentingnya Menjaga Kesehatan, Kenali Gejalanya

Jantung yang berukuran relatif kecil, perannya sangat besar dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
Berikut merupakan alasan mengapa menjaga Kesehatan jantung itu sangatlah penting :

 1. Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan plak di arteri, yang dapat menghambat aliran darah ke jantung. Dengan menjaga kesehatan jantung melalui pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidak merokok, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini.

 2. Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan jantung juga berhubungan dengan kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki penyakit jantung lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan. Sebaliknya, gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung, seperti olahraga, dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

 3. Meningkatkan Kualitas Hidup

Dengan menjaga kesehatan jantung, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Jantung yang sehat memungkinkan kita untuk beraktivitas dengan lebih baik, merasa energik, dan memiliki stamina yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Ini juga berarti kita bisa lebih menikmati waktu bersama keluarga dan teman.

 4. Menurunkan Risiko Stroke

Stroke sering kali terjadi akibat aliran darah yang terhambat atau pecahnya pembuluh darah di otak.