SERAMBINEWS.COM - Daun sirih merupakan salah satu tanaman yang sering dijadikan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), daun sirih mengandung protein, iodin, sodium, vitamin A, B1, dan B2, asam nikotinat, flavonoid, fenol, tanin, saponin, polifenolat, serta minyak atsiri. 

Kandungan daun sirih membuatnya bermanfaat menyehatkan saluran pencernaan, menyembuhkan luka, menjaga mulut dan gigi, mencegah infeksi bakteri, mencegah kenaikan gula darah dan juga kanker.

Dengan sejumlah manfaat itu, tak heran jika daun sirih sudah digunakan sebagai obat tradisional sejak berabad-abad.

Biasanya, orang-orang menggunakan daun sirih sebagai obat herbal dengan cara mengonsumsi air rebusannya.

Namun penelitian terbaru menunjukkan, untuk mendapat manfaat kesehatan dari tanaman ini, bisa dengan mengunyah daun sirih setiap malam hari setelah makan.

Lalu apa saja manfaat yang didapat jika rutin mengonsumsi daun sirih setiap hari?

Baca juga: Jarang Diketahui, Ternyata Daun Sirih Bisa Mengobati Maag hingga Sembelit, Ini Deretan Manfaat Lain

Manfaat mengunyah daun sirih setiap malam hari

Melansir lamanThe Health Site dari Kompas.com, mengunyah daun sirih setiap malam setelah makan dan sebelum tidur memberikan banyak manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari mengunyah daun sirih secara rutin pada malam hari:

1. Mencegah kembung dan asam lambung

Mengunyah satu lembar daun sirih setiap malam dapat membantu pencernaan menjadi lebih baik.

Sebab, daun sirih mengandung banyak minyak esensial yang membantu merangsang pelepasan enzim pencernaan.

Pada gilirannya, enzim tersebut akan meningkatkan kesehatan dan mencegah masalah pencernaan, seperti kembung dan asam lambung.

2. Mencegah sakit gigi dan gusi

Daun sirih dikenal karena sifat antibakterinya yang dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kebersihan mulut.

Mengunyah daun sirih pada malam hari setelah makan, dapat menyegarkan pernapasan, mencegah gigi berlubang, dan mengurangi risiko penyakit gusi.

Baca juga: Khasiat Daun Sirih untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Boleh untuk Daerah Kewanitaan

3. Mencegah insomnia

Mengunyah daun sirih di malam hari dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini sangat direkomendasikan bagi orang yang mengalami gejala insomnia.

Manfaat ini diperoleh karena daun sirih mengandung senyawa tertentu yang memiliki efek menenangkan pikiran dan tubuh.

Faktanya, mengunyah daun sirih di malam hari dapat membantu menenangkan sistem saraf.

4. Mengobati hidung tersumbat dan batuk

Daun sirih juga mengandung khasiat ekspektoran yang dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti hidung tersumbat dan batuk.

Anda bisa mempertimbangkan mengunyah daun sirih pada malam hari untuk membersihkan saluran pernapasan, melegakan tenggorokan, dan memperlancar pernapasan.

Baca juga: Dokter Boyke Beberkan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya

5. Mengeluarkan racun tubuh

Daun sirih dikenal karena manfaatnya detoksifikasinya.

Oleh karena itu, mengunyah daun sirih pada malam hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

6. Mencegah obesitas

Mengunyah daun sirih setiap malam juga bisa membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas.

Hal ini karena mengunyah daun sirih bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membantu penyerapan nutrisi, dan produksi energi yang lebih baik.

Baca juga: Inilah 3 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, dr Boyke Ungkap Cara Mengolahnya

7. Mengendalikan gejala diabetes

Berdasarkan sebuah penelitian, daun sirih mengandung sejumlah senyawa yang terbukti efektif dalam meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Senyawa itu meliputi polifenol, alkaloid, dan flavonoid.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes & Metabolic Research Reviews pada 2014 menemukan, ekstrak daun sirih mampu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Salah satu cara paling efektif mengonsumsi daun sirih untuk mengelola diabetes adalah mengunyahnya sebelum tidur.

Hal ini karena senyawa aktif dalam daun sirih dapat diserap ke dalam alirah darah secara perlahan sepanjang malam.

Namun, perlu diperhatikan bahwa mengunyah daun sirih sebelum tidur sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan karena bisa menimbulkan sariawan, kanker, kerusakan saraf, dan kecanduan.

(Serambinews.com/Yeni Hardika/Kompas.com)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI