Agar tetap fit sepanjang Ramadhan, penting untuk mengelola waktu dan menjaga pola hidup sehat.

SERAMBINEWS.COM -  Dengan banyaknya aktivitas harian yang harus dijalani—mulai dari pekerjaan, perkuliahan, hingga ibadah—tubuh harus beradaptasi dengan pola makan dan tidur yang berubah.

Tanpa strategi yang tepat, energi bisa terkuras lebih cepat dan daya tahan tubuh melemah sehingga risiko jatuh sakit meningkat.

Akibatnya, produktivitas harian bisa menurun, bahkan terganggu.

 Agar tetap fit sepanjang Ramadhan, penting untuk mengelola waktu dan menjaga pola hidup sehat.

Dengan pendekatan yang cerdas, puasa bisa tetap berjalan lancar tanpa mengorbankan waktu beribadah ataupun produktivitas.

Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan agar tetap sehat dan produktif selama berpuasa Ramadhan.

1. Manajemen waktu dengan baik

Meski harus menahan lapar dan haus seharian penuh, puasa bukan menjadi halangan seseorang untuk tetap beraktivitas seperti biasa.  

Supaya bisa tetap produktif selama Ramadhan, Anda perlu menerapkan manajemen waktu yang baik. 

Apalagi, saat berpuasa energi tubuh menjadi lebih terbatas.  

Sebaiknya, prioritaskan tugas-tugas penting pada pagi hingga siang hari ketika tubuh masih segar.

 Hindari menumpuk pekerjaan untuk dikerjakan pada sore hari, ketika tubuh mulai kehilangan energi.

Anda juga bisa menggunakan teknik, seperti to-do list atau time blocking untuk memastikan semua tugas terselesaikan dengan efisien tanpa menguras tenaga berlebihan.

 2. Kurangi kafein, perbanyak konsumsi buah dan sayur