Tak Hanya Faktor Genetik, Ini 5 Makanan Pendukung Pertumbuhan Tinggi Anak

SERAMBINEWS.COM - Apa yang dikonsumsi sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap tinggi badan dan pertumbuhan fisik seseorang.

Asupan makanan yang tepat tidak hanya menunjang kesehatan secara umum, tetapi juga berperan penting dalam proses pertumbuhan, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja.

Meski faktor genetika turut menentukan tinggi badan, para ahli menegaskan bahwa nutrisi memiliki peran yang tidak kalah penting.

Pola makan bergizi dapat membantu memaksimalkan potensi tinggi badan yang telah ditentukan secara genetik, sementara kekurangan nutrisi justru berisiko menghambat pertumbuhan.

Nutrisi berkualitas memastikan tubuh mendapatkan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang, otot, serta jaringan tubuh lainnya.

Asupan gizi yang seimbang juga mendukung proses metabolisme dan perkembangan sel secara optimal.

Melansir Healthline, berikut ini beberapa makanan untuk mendukung pertumbuhan tinggi anak.

1. Ayam

Kaya akan protein dan berbagai nutrisi penting lainnya, ayam dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.

Daging ayam juga mengandung vitamin B12, vitamin larut air yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tinggi badan.

Ayam juga kaya akan taurin, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.

Kendati demikian, nutrisi sebenarnya dapat sedikit bervariasi tergantung pada potongan dan metode memasak.

2. Almond

Almond kaya akan banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tumbuh lebih tinggi.

Selain menyediakan banyak lemak sehat, almond juga kaya akan serat, mangan, dan magnesium.