Bukan Salmon, Berikut Daftar Ikan dengan Protein Tertinggi, Banyak Dijual di Pasar, Harga Terjangkau

Salmon: 19 persen 

Sarden: 19 persen 

Mujair: 18 persen 

Selain tinggi protein, jenis-jenis ikan ini juga kaya akan vitamin B kompleks dan asam lemak sehat yang baik untuk jantung.

Baca juga: Penderita Diabetes Wajib Baca, Ini 7 Makanan Tinggi Protein untuk Kendalikan Kadar Gula Darah

4. OK – Tetap Bergizi, Tapi Butuh Sumber Protein Lain

Meski kandungan proteinnya sedikit lebih rendah, ikan-ikan berikut tetap layak dikonsumsi secara rutin karena kaya nutrisi lain seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.

Bawal: 17 persen

Ikan Mas: 16 persen 

Gabus: 16 pereen

Lele: 15 persen

Teri: 10 persen

Kandungan proteinnya memang tak setinggi ikan kembung atau bandeng, tapi tetap baik untuk melengkapi kebutuhan gizi harianmu.

Mulai dari ikan kembung hingga salmon, Indonesia punya banyak pilihan ikan bergizi tinggi yang mudah didapat. Menjadikan ikan sebagai bagian dari pola makan harian bukan hanya membuat tubuh lebih sehat dan kuat, tapi juga membantu menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan jantung.

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Bukan Salmon! Ini Ikan dengan Protein Tertinggi, Banyak Dijual di Pasar dengan Harga Terjangkau