3 Tips Cepat untuk Membaca Label Gizi pada Kemasan

SERAMBINEWS.COM - Label fakta gizi pada kemasan makanan dibuat untuk memberi kita, konsumen, wawasan tentang apa yang ada dalam makanan tersebut.

Dari banyaknya natrium dan serat dalam sekotak sereal hingga berapa banyak porsi dalam sekotak susu.

Mengetahui informasi ini dapat membantu Anda melacak nutrisi makro, memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral dalam makanan kita, dan bahkan membantu dalam pengelolaan kondisi kritis tertentu.

Baca: Di Aceh Selatan, Pleno Rekap Suara Tingkat Kecamatan Baru Dimulai

Ketika berbicara tentang nutrisi mulai dari ukuran porsi hingga jumlah tambahan gula yang harus dikonsumsi, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter yang dapat menilai kebutuhan Anda.

Berikut ini tiga kiat yang disetujui oleh ahli gizi untuk pertanyaan paling umum tentang label nutrisi, seperti dilansir dari thehealthline.

Berapa porsi?

Baca: Dampak Penampakan Black Hole Bagi Para Peneliti Indonesia

Ukuran penyajian adalah ukuran atau porsi produk yang setara dengan jumlah nutrisi yang terdaftar.

Semua informasi yang disediakan dalam label fakta gizi didasarkan pada ukuran penyajian yang tercantum.

Penyajian per kontainer adalah jumlah total porsi per kontainer.

Baca: Dampak Penampakan Black Hole Bagi Para Peneliti Indonesia

Bila ukuran porsi tidak ditemukan pada label fakta gizi. Ukuran porsi yang disarankan untuk setiap orang mungkin tidak sama dengan ukuran porsi yang tercantum pada kemasan, terutama mereka yang menderita diabetes.

Cari seratnya

Sebagian besar dari kita mengerti bahwa serat adalah bagian penting dari makanan kita.

Asupan serat harian yang direkomendasikan tergantung pada usia, jenis kelamin, dan asupan kalori.

Baca: Bangsa Yahudi Terkenal Cerdas, Inilah 7 Faktor Penyebabnya Menurut Penelitian

Pedoman umum dari National Academy of Sciences merekomendasikan asupan serat harian berikut:

Jika di bawah 50 tahun: wanita: 25 gram, dan pria: 38 gram.