5 Cara Agar Tidak Haus atau Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadan, Minuman Berkafein Perlu Dihindari

Mendapatkan air yang cukup setelah seharian puasa, adalah penting karena air diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh Anda.

5 Cara Agar Tidak Haus atau Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadan, Minuman Berkafein Perlu Dihindari
Puasa 

SERAMBINEWS.COM - Selama bulan suci Ramadhan, penting untuk diingat untuk makan makanan yang bergizi seimbang dan tetap terhidrasi di sepanjang hari saat berpuasa.

Melakukan hal itu akan membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari.

Mendapatkan air yang cukup setelah seharian puasa, adalah penting karena air diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh Anda.

Ada risiko dehidrasi jika Anda tidak minum cukup air sebelum puasa, dan itu dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, lesu, dan kelelahan.

Minum delapan gelas biasa per hari adalah penting, tetapi ada hal-hal lain yang perlu diingat untuk membantu Anda tetap terhidrasi selama berpuasa.

Baca: Dugaan Coblos Ganda tak Terbukti, KIP Pijay tidak Bisa Penuhi Permintaan Pemungutan Suara Ulang

Baca: Dari Penggepul Rongsokan Hingga Memiliki Rumah Lapis Emas, Ternyata Ini Sumber Kekayaan Muzdalifah

Baca: Bersihkan Penyakit Batin Menyambut Ramadhan

Baca: Ramadan 2019 Sebentar Lagi, Simak Tata Cara, Niat dan Doa-doa Salat Sunnah Tarawih

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menghindari dehidrasi saat berpuasa, seperti dikutip dari TribunWow.com dari thestar.com:

1. Hindari minuman yang mengandung kafein

Seperti halnya kita menyukai kopi dan teh, minuman ini mengandung kafein.

Kafein memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urin, sehingga membuang garam dan air dari tubuh.

Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan rasa haus, jadi untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, yang terbaik adalah konsumsi air putih saat sahur.

Halaman
123
Editor: Amirullah
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved