5 Cara Agar Tidak Haus atau Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadan, Minuman Berkafein Perlu Dihindari
Mendapatkan air yang cukup setelah seharian puasa, adalah penting karena air diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh Anda.
lihat foto
Mereka sempurna untuk membantu Anda tetap terhidrasi dengan kadar air yang tinggi.
Jika Anda tidak ingin makan sayur, cobalah memasukkannya ke dalam salad sebagai bagian dari makanan saat Anda berbuka puasa.
Ilustrasi buah pepaya (scoopwhoop.com)
Baca: Persiapan Ramadan 2019, Ini Bacaan Niat Puasa, Doa Buka Puasa hingga Niat Salat Tarawih
Baca: Cara Bayar Utang Puasa Ramadan bagi Ibu Hamil dan Menyusui dengan Fidyah, Begini Aturannya
3. Hindari makanan pedas atau asin
Makanan pedas dan asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan air, jadi ingatlah ini dan makalah makanan yang pedas dan asin sedikit saja.
Jika Anda memasak untuk kebutuhan sahur atau berbuka, cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak garam atau rempah-rempah.
4. Hindari meminum minuman sekaligus
Minum air putih dengan banyak sekaligus akan menyebabkan tubuh Anda sering buang air kecil.
Yang terbaik adalah meminum air di waktu yang dijeda di sepanjang malam saat tidak dalam keadaan berpuasa.
Penting untuk membawa sebotol air selama jam-jam itu agar Anda bisa minum kapan saja Anda merasa haus.
Ilustrasi (Scoop Whoop)
5. Hindari paparan panas
Paparan terhadap panas tidak terhindarkan dengan iklim tropis kita, tetapi cobalah untuk menghindari panas sebanyak mungkin.
Temperatur yang panas akan menyebabkan keringat, menyebabkan kehilangan cairan.
Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan dan tetap di tempat teduh atau lingkungan yang dingin. (TribunWow.com)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 5 Cara Menghindari Haus atau Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadhan, Hindari Kafein Juga Termasuk
