Dianggap Sepele, Hindari 5 Kebiasaan Ini Setelah Makan

SERAMBINEWS.COM - Hidup sehat sebetulnya tidak susah kok. Semuanya bisa dimulai dari hal-hal yang kecil.

Misalnya dari pola makan dan kebiasaan setelah makan. Biasanya setiap orang punya kebiasaan masing-masing setelah menyantap makanan berat.

Ada yang makan buah, minum teh, hingga merokok.

Tapi tahukah kamu, ternyata kebiasaan yang sering kita anggap sepele itu ternyata tak baik untuk kesehatan tubuh?

Nah, kali ini Serambinews.com yang melansir dari Grid.ID akan bagikan 5 kebiasaan berbahaya yang sering dilakukan setelah makan.

Baca: LIVE STREAMING TIMNAS INDONESIA VS KOREA UTARA – PSSI Anniversary Cup 2018, Lawan Berat

1. Tidur

Setelah makan wajar kok kalau kamu merasa mengantuk. Peristiwa seperti ini biasa disebut food coma.

Rasa kantuk ini akan semakin menjadi kalau kamu mengonsumsi banyak karbohidrat.

Tapi, jangan sekali-kali mengikuti rasa kantukmu, ya. Setelah makan usahakan tidak langsung tidur.

Ini karena makanan yang tadi kamu konsumsi tidak akan bisa dicerna oleh tubuh.

Nah, inilah yang akan menyebabkan sembelit dan perut buncit.

Selain itu, tidur setelah makan juga tidak akan membuat tubuh rileks dan segar saat bangun nanti.

Baca: Malam Ini Nisfu Syaban, Ini Tiga Amalan Utama dan Doa Malam Nisfu Syaban 

2. Merokok

Biasanya yang punya kebiasaan seperti ini adalah kaum laki-laki. Merokok setalah makan sangat tidak dianjurkan.

Menurut pakar kesehatan, merokok setelah makan setara dengan menghisap rokok 10 batang.

Zat yang terkandung dalam rokok akan masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan iritasi usus.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan maka risiko kanker usus dan kanker paru-paru akan semakin meningkat.

3. Minum Teh

Baca: Malam Ini Masuk Nisfu Syaban, Ini 3 Amalan dan Niat Puasa Versi Ustad Somad dan Kiai NU

Saat menyantap seporsi nasi dengan aneka lauk pauk, minuman apa yang biasa kamu pesan di rumah makan?

Es teh? teh hangat?

Duh, lebih baik jangan sering-sering, ya.

Ternyata daun teh bersifat asam dan bisa mempengaruhi proses pencernaan. Apalagi kalau kamu baru saja mengonsumsi makanan yang mengandung protein.

Zat asam yang terkandung di dalam teh akan mengeraskan protein sehingga sulit dicerna.

Mengonsumsi teh setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Sebaiknya konsumsi teh satu jam setelah makan, ya.

Baca: Ustaz Abdul Somad: Allah Ampunkan Dosa Semua Ummatnya pada Malam Nisfu Syaban, Kecuali Dua Orang

4. Mandi

Langsung mandi tanpa memberi jeda setelah makan dapat menyebabkan vasodilatasi atau pembesaran pembuluh darah.

Setelah makan, metabolisme tubuh akan meningkat. Hal ini ditandai dengan naiknya suhu tubuh.

Kalau kita langsung mengguyur tubuh dengan air dingin, maka akan ada efek kejut di permukaan kulit.

Hal ini juga akan menyababkan sirkulasi darah melambat sehingga mempengaruhi kecepatan transport nutrisi dan mengganggu kerja sistem pencernaan.

Akibatnya kita akan mengalami kram perut.

5. Makan Buah

Baca: Ijab Kabul Tanpa Mempelai Perempuan, Briptu Andik Merasa Sedih dan Selipkan Doa Untuk Briptu Nova CJ

Banyak yang menganggap mengonsumsi buah setelah makan adalah kebiasaan yang baik.

Ternyata ini tak sepenuhnya benar loh. Buah tidak akan mudah dicerna oleh tubuh kalau kamu mengonsumsinya setelah makan.

Kebiasaan yang harus mulai dilakukan adalah mengonsumsi buah 1 atau 2 jam sebelum makan.

Makan buah terlebih dahulu akan melancarkan pencernaan.

Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam buah juga akan diserap dengan baik.

Nah, mulai sekarang sebaiknya mulai kurangi 5 kebiasaan setelah makan tadi, ya.

Ayo mulai hidup sehat dari perubahan kecil sehari-hari. (*)

Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Setelah Makan Ini Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh