Sering Diremehkan, 7 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Sulit Turunkan Berat Badan

Intinya jangan makan makanan yang bebas lemak terlalu sering.

Yang penting seimbang.

Baca: Jika Ajukan Diri Jadi Justice Collaborator, Ajudan Gubernur Aceh Minta Perlindungan Keselamatan

6. Makan Sambil Melakukan Kegiatan Lain

Jika kamu akan makan, cobalah melakukannya tanpa kegiatan lain.

Misalnya menonton TV atau sambil memegang smartphone.

Hal itu menjadi ganguan selama waktu makan dan membuat seseorang makan lebih banyak hingga menyebabkan pertumbuhan berat badan.

Sementara itu, memperhatikan makanan saat makan dan membiarkan menikmatinya makan tersebut akan lebih memiliki kontrol yang pas, agar tidak terlalu banyak dengan apa yang dilahap.

7. Terlalu Lama Duduk

Penelitian mengkonfirmasi bahwa ada korelasi antara waktu yang dihabiskan duduk dan obesitas.

Jadi cobalah untuk memindahkan setiap 60-90 menit, atau atur timer untuk mengingatkan diri Anda kapan harus berdiri.

Saat bekerja, cobalah latihan kursi atau berjalan-jalan - bahkan jika itu hanya untuk mengunjungi kolega yang berada di meja lain.

(TribunStyle.com/ Burhanudin Ghafar Rahman)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 7 Hal yang Kerap Diremehkan Hingga Kamu Sulit Turunkan Berat Badan & Perut Juga Susah 'Rata'