Hindari 7 Makanan ini saat Sarapan Jika Ingin Turunkan Berat Badan, Jus dan Sereal Termasuk
Menu sarapan sehat tentunya akan membantu kamu mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari begitu juga untuk yang sedang melakukan diet.
lihat foto
Kamu juga bisa menambahkan bubuk protein dan sedikit selai almond untuk protein dan serat lebih banyak.
6. Roti Manis
Roti memang menjadi pilihan praktis sebagai menu sarapan pagimu.
Namun apabila kamu memilih roti manis sebagai sarapan, maka kita akan mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori yang sangat tinggi, sehingga kamu akan mudah terasa lapar.
Roti tawar sekalipun, bila ditambah mentega dan gula atau selai, akan menjadi makanan yang kurang tepat saat berdiet.
Nah, bila roti tetap merupakan pilihan, lebih baik mengambil roti gandum atau roti biji-bijian yang memiliki lebih banyak serat dan membuat kenyang lebih lama.
7. Sereal
Satu porsi sereal pada umumnya mengandung kalori yang tinggi dan gula namun kandungan serat, protein dan lemak baiknya cenderung rendah.
Tak semua sereal dibuat seimbang, oleh karena itu pastikan menyantap sereal dengan porsi bernutrisi dan pas untuk menurunkan berat badan.
Bila kamu mengkonsumsi sereal lebih baik untuk menambahkan kacang-kacangan di sereal sebagai lemak baik, serta buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan serat.
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan? 7 Makanan ini Sebaiknya Dihindari saat Sarapan, Jus dan Sereal Termasuk
