Badan Sehat
Badan yang Sehat Bukan Dilihat Dari Timbangan, Berikut Tiga Kriteria yang Perlu Anda Ketahui
cara mengetahui apakah tubuh Anda sudah tergolong sehat atau tidak adalah dengan menggabungkan nilai IMT, ukuran lingkar pinggang, serta riwayat..
lihat foto
•Apakah Anda atau keluarga memiliki riwayat tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, apnea (mendengkur) sewaktu tidur, osteoartitis atau kadar lemak tinggi (kolesterol atau trigliserida)?
•Apakah setelah dewasa, berat badan Anda bertambah sedikitnya 5 kilogram?
•Apakah Anda memiliki gaya hidup yang tidak sehat?
Menilai Berat Badan
Jika IMT 23 atau lebih dan lingkar pinggang Anda melebihi batas normal, atau paling tidak menjawab “ya” pada pertanyaan riwayat kesehatan pribadi dan keluarga, kemungkinan Anda akan mendapatkan manfaat jika berat badan turun. Sebaiknya Anda mendiskusikan hal ini pada ahli gizi terdekat Anda. Bila Anda obesitas, maka penurunan berat badan sedikit saja sudah dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi serta penyakit lainnya.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bukan Timbangan Badan, Inilah Tiga Kriteria Badan yang Sehat"
