5 Cara Membersihkan Paru-paru dari Polusi Secara Alami, Simak Ulasan Berikut Ini

Blueberry (freepik.com)

5. Zaitun

Minyak Zaitun (Alodokter.com)

6. Kacang-kacangan

Kacang (Bodybuilding.com)

Batuk

Batuk merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan racun yang terperangkap dalam lendir.

Batuk yang terkontrol dapat mengurangi lendir berlebih di paru.

Beginilah langkah-langkah untuk terapi mengeluarkan lendir dalam paru:

1. Duduk di kursi dengan posisi bahu yang santai dan tetap menjaga kedua kaki tetap rata di lantai

2. Lipat lengan di atas perut kemudian perlahan-lahan menarik napas melalui hidung

3. Buanglah napas sambil mencondongkan tubuh ke depan serta mendorong lengan ke perut

4. Batuk 2 atau 3 kali saat menghembuskan nafas dan menjaga mulut sedikit terbuka

5. Bernafas melalui hidung

6. Istirahat dan ulangi seperlunya. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Cara Membersihkan Pari-paru Secara Alami: Terapi Uap, Olahraga, Hingga Minum Teh Hijau