Ini 5 Jenis Makanan Jaga Kesehatan Ginjal

 Fungsi utama ginjal adalah untuk menyaring limbah dan air dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

SERAMBINEWS.COM - Ada lima makanan berkhasiat menjaga kesehatan ginjal.

Tidak sulit mendapatkannya.

Makanan ini ada selalu di sekitar kita.

Ginjal yang sehat sama pentingnya seperti jantung yang sehat.

Fungsi utama ginjal adalah untuk menyaring limbah dan air dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

Ginjal juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan lain dalam tubuh.

Ginjal yang bermasalah dapat menyebabkan mata bengkak, sulit buang air kecil dan menyebabkan tangan dan kaki bengkak.

• Acara Masih Berlangsung, Masyarakat Tinggalkan Lokasi Panggung DKAJ di Taman Memorial Tsunami

• Pemkab Aceh Timur Salurkan Bantuan Sepmor Tiga Roda kepada Kaum Disabilitas

• Irigasi Tanoh Abe Jebol, Ini Permintaan Ketua Fraksi PAN DPRA

Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang sangat penting bagi pasien yang menderita penyakit ginjal.

Ada makanan yang kaya antioksidan dan memiliki banyak nutrisi.

Jika Anda ingin merasa sehat, mulailah mengkonsumsi 5 makanan berikut ini agar ginjal Anda sehat.

1. Kubis

Kubis (Boldsky) paling umum digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.

Sayuran ini meningkatkan fungsi ginjal karena mengandung phytochemical di dalamnya.

Kubis mengandung tinggi vitamin B6, vitamin C dan vitamin K bersama dengan serat dan asam folat.

2. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi ginjal.

Orang yang memiliki masalah ginjal harus makan ikan seperti salmon, mackerel, herring dan tuna.

Anda harus mengkonsumsi ikan kukus atau panggang untuk mengurangi masalah ginjal.

3. Buah Berry

Buah berry adalah sumber magnesium, vitamin C, serat, dan folat yang sangat baik.

Berry seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry dianggap baik untuk ginjal Anda.

Buah ini mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

4. Bawang putih

Bawang putih. (Verywell Family)
Bawang putih mengandung antioksidan dan sifat anti-pembekuan darah yang secara efektif dapat mengurangi kemungkinan penyakit ginjal.

Bawang putih melindungi ginjal dari kemungkinan efek berbahaya dari logam berat.

Anda bisa mengkonsumsi mengkonsumsi bawang putih segar, cincang atau bubuk untuk kesehatan ginjal.

5. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun (Boldsky)
Semua orang tahu bagaimana minyak zaitun baik untuk jantung.

Tapi, tahukah Anda bahwa minyak zaitun juga baik untuk ginjal?

Minyak zaitun adalah sumber asam lemak antiinflamasi yang menurunkan oksidasi dan meningkatkan kesehatan ginjal.

Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membuat saus salad dan masakan sehari-hari Anda.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sederet Makanan yang Berkhasiat Jaga Kesehatan Ginjal: Kubis hingga Bawang Putih, 
Penulis: Wulan Kurnia Putri
Editor: Malvyandie Haryadi