Cegah Corona, Ini Vitamin yang Perlu Anda Konsumsi untuk Menangkal Covid-19

Laporan Syamsul Azman

SERAMBINEWS.COM - Wabah corona yang mengkhawatirkan membuat sebagian orang mencari cara agar terhindar dari penyakit ini. 

Yang pertama sekali harus dijaga adalah kesehatan tubuh dan memastikan tubuh memiliki imunitas yang baik untuk melawan virus itu. 

Seperti diketahui, 8.953 orang tercatat telah meninggal akibat virus covid-19. Selain itu, 219.052 tercatat telah terinfeksi oleh wabah ini seperti dikutip pada coronavirus.thebestlab.com.

Berikut ini, vitamin yang dapat menambah imunitas tubuh Anda agar tetap sehat dan bisa menghadapi wabah virus ini yang dikutip dari berbagai sumber. 

Vitamin C

Vitamin C adalah jenis vitamin yang larut air dan berperan penting dalam menangkal berbagai macam penyakit. Vitamin ini juga dikenal dengan nama asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang kerjanya menangkal berbagai radikal bebas. 

Selain itu, Vitamin C juga dibutuhkan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. 

Sebagai antioksidan, vitamin  C mampu menetralkan radikal bebas di seluruh tubuh. Pemenuhan kebutuhan vitamin C bisa diperoleh dengan mengonsumsi beraneka buah dan sayur seperti jeruk, tomat, arbei, strowberi, kol, susu, mentega, kentang, ikan. 

Vitamin B6

Vitamin B6 adalah vitamin yang larut air dan termasuk dalam golongan vitamin B kompleks. 

Selain itu, Vitamin B6 merupakan nutrisi yang sangat penting bagi fungsi darah, kulit, dan sistem saraf pusat.

Vitamin ini bisa diperoleh dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan, seperti ubi jalar, hati ayam, daging ayam atau sapi, telur, ikan salmon dan tuna, kacang-kacangan, alpukat, pisang, wortel, bayam, susu, dan keju.

Vitamin E

Vitamin E mudah didapat dari bagian bahan makanan yang berminyak atau sayuran. Vitamin E banyak terdapat pada buah-buahan, susu, mentega, telur, sayur-sayuran.