Cegah Corona, Ini Vitamin yang Perlu Anda Konsumsi untuk Menangkal Covid-19

Contoh sayuran yang paling banyak mengandung vitamin E adalah minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan sayur berwarna hijau

Salah satu manfaat vitamin E yakni sebagai Antioksidan. Semua vitamin E terlibat dalam banyak proses tubuh dan beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel terutama membran sel dari kerusakan akibat adanya radikal bebas. 

Vitamin D

Di dalam tubuh, vitamin D dapat membentuk struktur tulang dan gigi. Vitamin D meningkatkan absorbsi kalsium di saluran pencernaan.

Selain itu, vitamin D juga dapat memperkuat kekebalan tubuh dan mencegah berbagai jenis kanker.

Apabila terjadi kekurangan vitamin D, tubuh akan mengalami berbagai gangguan penyakit, antara lain osteoporosis, osteopenia, diabetes, hipertensi, dan berbagai penyakit jantung. 

Jenis utama vitamin D adalah vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 berasal dari tumbuhan dan makanan yang diperkaya vitamin D2 itu sendiri, sedangkan vitamin D3 berasal dari hewan.

Vitamin A 

Salah satu bentuk vitamin A, merupakan senyawa dengan aktivitas antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Vitamin A ini dapat diperoleh dengan mengkonsumsi daging sapi, hati ayam, ikan, susu, keju, bayam, brokoli, dan wortel.

Vitamin A juga dapat melindungi tubuh dari infeksi organisme asing, seperti bakteri.  Mekanisme pertahanan ini termasuk ke dalam sistem imun, karena sistem imun ini berasal dari luar tubuh. 

Vitamin A akan meningkatkan aktivitas kerja sel darah putih dan antibodi tubuh sehingga mennjadi lebih resisten terhadap senyawa toksin atau terhadap serangan parasit, seperti bakteri patogen dan virus.(*)

• BREAKING NEWS - Jumlah Pasien Corona yang Meninggal di Indonesia Bertambah Jadi 25 Orang

• VIDEO - Dokter Berusia 80 Tahun yang Tangani Pasien Corona di Indonesia Kini Terbaring Sakit

• Dianggap Bohongi Publik Soal TKA, Kapolda Sultra Brigjen Merdisyam Terancam Dipecat

• VIRAL Warga Negara Tiongkok Beri Tips Cegah Penyebaran Virus Corona: Jangan Keluar Rumah