Ingin Lebih Nyenyak? Jangan Konsumsi 3 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur!

SERAMBINEWS.COM - Hindari makanan dan minuman yang berat jika kamu ingin beristirahat dengan nyenyak.

Pasalnya mengonsumsi makanan berat akan membebani organ tubuhmu untuk mencerna makanan lebih lama.

Hal ini akan memicu ketidaknyamanan seseorang di malam hari.

Bahkan ketika bangun pagi kamu merasa tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas harian.

• Mengolah Dedaunan Jadi Makanan Sehat dan Lezat

• Virus Corona Dapat Menular Lewat Makanan? Begini Penjelasan Peneliti

• Tasya Farasya Hamil Anak Pertama, Ini Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Melansir dari steptohealth.com, inilah makanan yang harus kamu hindari di malam hari, jika kalian ingin menjaga pola makan dan memiliki kesehatan tubuh yang maksimal.

1. Makanan Pedas

Jika kalian memiliki pencernaan yang kurang baik, sebaiknya hindari makanan pedas.

Hal ini dikarenakan akan menyebabkan peradangan dan iritasi selama pencernaan di dalam perut.

Ini juga memicu kalian terserang gangguan gas dan refluks, jadi jangan sesekali makan pedas di malam hari ya guys. 

2. Makanan Cepat Saji

Meskipun sulit untuk mengontrol agar tidak memakan makanan siap saji, namun kalian harus tetap melakukannya.

Karena makanan seperti pizza, kentang goreng, atau hamburger tidak menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Jadi jangan lupa makan buah dan sayur ya agar badanmu tetap seimbang.

3. Kafein

Kafein ditemukan dalam produk-produk seperti kopi dan teh.

Seperti yang kita diketahui, fungsi utama kafein adalah membuat tubuh kalian tetap terjaga dan waspada.

Kandungan ini juga memicu kalian untuk susah tidur di malam hari.

Maka sebaiknya hindari kedua minuman ini ya! (Grid.ID)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul ‘Ingin Tidurmu Lebih Nyenyak? Hindari Konsumsi 3 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur!’