Jangan Khawatir Puasa saat Corona, Studi Ungkap Puasa Justru Bisa Tingkatkan Imunitas
Ada juga bukti bahwa orang Mesir kuno berpuasa untuk waktu yang lama untuk membersihkan tubuh mereka dari penyakit dan penyakit.
lihat foto
ILUSTRASI Sayuran - Sayuran yang dihidangkan untuk bahan masakan di TFP Warung Kopi Pasar Gede, Selasa (23/7/2019). (Tribunnewswiki.com/Afitria Cika)
Memerangi infeksi membutuhkan banyak energi, kata ahli imunologi University of Sussex, Dr Jenna Macciochi.
Sementara itu, tidak makan atau minum dalam periode yang lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, penting untuk memastikan Anda mendapatkan kalori yang cukup ketika sahur dan berbuka.
Setidaknya, gizi makanan harus seimbang, terdiri atas karbohidrat, protein dan lemak, serta zat gizi mikro seperti vitamin C dan zat besi.
Semua kebutuhan itu bisa terpenuhi dengan makan sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan.
Pola Hidup Sehat
Tips agar fit ketika puasa tak hanya dengan menjaga asupan.
Anda juga perlu istirahat dan tidur yang cukup.
Selain itu anda juga dianjurkan untuk berolahraga dan menghilangkan stres.
Kedua hal itu bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya.
Ikuti Protokol Covid-19
Lebih sederhana lagi, cara terbaik untuk melindungi kesehatan Anda adalah mencegah paparan virus.
Sembari melakukan ibadah, Anda harus memathui protokol kesehatan WHO.
Sebagian besar risiko dapat dihindari dengan mencuci tangan dan, bagi mereka yang bisa, tinggal di rumah.
