Ini Rahasia Banyak Makan Buah dan Minum Air Putih saat Sahur Puasa Ramadhan

Apa saja tipsnya?

1. Perbanyak minum air putih

Minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat, salah satu di antaranya adalah menurunkan berat badan

Minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat, salah satu di antaranya adalah menurunkan berat badan (skinnyms.com)
Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak.

Hal ini dapat membuat kita terhidrasi dengan baik saat menjalankan puasa.

Anda bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika akan tidur, yang bisa diminum ketika terbangun di tengah malam.

Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam. Kebiasaan ini akan membantu tidak kehausan pada jam-jam puasa.

2. Konsumsi banyak buah-buahan

Salah satu cara mudah untuk mencegah haus saat puasa adalah dengan banyak mengonsumsi buah-buahan.

Asupan cairan tidak hanya bisa didapatkan dengan minum air putih, namun juga bisa dari buah-buahan.

Semangka, stroberi, anggur dan melon mengandung sekitar 90-92% air. Buah persik, rasberi, nanas, aprikot dan blueberi mengandung sekitar 85-89% air.

Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dalam keadaan segar, dibekukan atau dijus, dan dikonsumsi saat sahur.

Anda bisa juga mencampurkan beberapa buah untuk membuat salad buah.

3. Hindari aktivitas melelahkan

Aktivitas yang menguras tenaga biasanya akan membuat kita lebih cepat haus.