Bagaimana Cara Menghindari Dehidrasi Selama Ramadhan, Ini Tipsnya

Kiat: Air dapat diminum kapan saja. Tetapkan jadwal untuk minum atau kaitkan dengan tugas tertentu sebagai pengingat, misalnya, setiap kali pergi ke dapur atau di sela-sela iklan TV.

 2. Jadilah Cerdas Dengan Air yang Anda minum.

Minuman tradisional:

Licorice (erk sous) dan minuman asam membantu menurunkan sekresi asam.

Licorice tidak direkomendasikan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Jus yang berasal dari aprikot yang dikenal sebagai Qamar al-Din dikenal membantu buang air besar dan membersihkan usus.

Ingat bahwa semua minuman mengandung gula dan kalori, jadi minum dengan bijak.

Minuman Berbasis Susu:

Ide cerdas untuk dipertimbangkan adalah minum susu atau yogurt.

Mereka melembabkan dan menyediakan kalsium serta mineral serta vitamin lain yang mungkin tidak termakan pada makanan utama selama bulan suci ini.

Sup:

Jangan melewatkan sup saat berbuka, terutama jika dilarutkan dengan kaldu.

Karena tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga memberi elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Buah-buahan dan Sayur-sayuran:

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung air dan sarat dengan mineral, vitamin, dan antioksidan.