Kesehatan
Cara Mengatasi Diabetes yang Bisa Anda Lakukan Sehari-hari, KGD Akan Terkontrol
Jika Anda menderita penyakit diabetes, bukan berarti Anda tidak bisa lagi tertawa bersama teman-teman atau keluarga.
lihat foto
-Daging tanpa lemak yang dikukus, direbus, dipanggang, dan dibakar.
-Sayur-sayuran yang diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dikonsumsi mentah. Sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes di antaranya brokoli dan bayam.
-Buah-buahan segar. Jika Anda ingin menjadikannya jus, sebaiknya jangan ditambah gula.
-Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup dan ditumis.
-Popcorn tawar.
-Produk olahan susu rendah lemak dan telur.
-Ikan seperti tuna, salmon, sarden dan makarel.
Lalu apa keuntungan untuk diabetesi mengikuti pola makan makanan sehat yang teratur?
Anda bisa menjaga berat badan, menjaga kadar gula darah tetap normal, dan mencegah penyakit jantung yang rentan pada pasien diabetes, terlebih lagi cara ini bisa mengatasi diabetes Anda.
Tips jika Anda menggunakan insulin
Makanlah jumlah makanan yang sama setiap hari pada waktu yang hampir bersamaan.
Jangan melewatkan waktu makan, terutama jika Anda sudah menerima suntikan insulin. Jika Anda melewatkannya, kadar gula darah Anda akan turun.
Tips jika Anda tidak menggunakan insulin
Patuhi pola makan yang diberikan.
Jangan melewatkan waktu makan, terutama jika Anda mengonsumsi obat hipoglikemik oral (OHO) diabetes. Jika Anda melewatkannya, kadar gula darah Anda akan turun.
