Waspadai, 7 Makanan Ini saat Sahur Agar Tidak Mengganggu Puasa

 Agar puasa lancar, sebaiknya lebih selektif untuk memisahkan antara makanan yang baik dikonsumsi maupun makanan yang harus dihindari.

SERAMBINEWS.COM - Sahur harus mengosumsi makanan sehat.

Hal ini supaya menjaga kenyamanan tubuh selama berpuasa sehari penuh.

Saat berpuasa tentu akan mudah mengalami kenaikan asam lambung jika salah mengonsumsi makanan yang seharusnya dihindari ini.

Agar puasa lancar, sebaiknya lebih selektif untuk memisahkan antara makanan yang baik dikonsumsi maupun makanan yang harus dihindari.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut daftar makanan yang harus dihindari saat sahur selama bulan Ramadan.

• Bagaimana Hukum Itikaf 10 Hari Terakhir Puasa Ramadhan untuk Perempuan, Ini Penjelasan Ustaz

• Sahur Itu Penting, Ini 10 Tips Aman Berpuasa Bagi yang Punya Penyakit Maag

• VIDEO - Kota London Sepi Setelah PM Inggris Boris Johnson Umumkan Lockdown Tetap Berlanjut

1. Makanan Bersantan

Santan sering sekali dijadikan campuran bahan masakan, sehingga makanan bersantan harus dihindari.

Mengonsumsi makanan bersantan saat sahur ternyata bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga naiknya asam urat.

Makanan bersantan harus dihindari karena mengandung kolesterol jahat yang bisa membuat tubuh mudah mengalami kenaikan berat badan.

2. Makanan Berlemak

Makanan berlemak seperti kentang goreng atau kulit goreng krispi merupakan makanan berlemak yang digemari banyak orang.

Tetapi mengonsumsinya saat sahur akan menyebabkan gangguan kesehatan pada lambung, yakni terjadi rasa begah hingga kembung.

Makanan berlemak harus dihindari karena mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi.

Saat sahur dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak maupun makanan yang tidak mengandung lemak.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas adalah makanan yang harus dihindari saat sahur karena bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Meskipun mengonsumsi makanan pedas membuat ketagihan, tentu saja setelah mengonsumsinya tubuh akan mudah merasakan lapar.

Selain itu, makanan pedas juga bisa merangsang naiknya asam lambung.

Sehingga lambung akan mudah rapuh dan mengalami luka dalam yang mengakibatkan penyakit maag hingga radang.

4. Makanan Terlalu Manis

Saat sahur usahakan menghindari makanan yang terlalu manis dan mengandung banyak gula.

Hal ini bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dalam tubuh selama berpuasa.

Tentu saja mengonsumsi makanan yang terlalu manis bisa menyebabkan tubuh mudah lelah, mengantuk, hingga lemas selama berpuasa.

5. Makanan Terlalu Asam

Tidak masalah jika mengonsumsi buah asam yang mengandung Vitamin C saat sahur.

Namun perlu diperhatikan jika mengonsumsi makanan yang terlalu asam dalam jumlah berlebih akan mengganggu kesehatan.

Makanan yang terlalu asam bisa menyebabkan asam lambung naik dengan cepat dan menyulitkan proses pencernaan makanan yang dikonsumsi.

Tak hanya itu, mengonsumsi makanan yang terlalu asam saat sahur juga bisa mengganggu aktivitas selama berpuasa karena tubuh akan mudah lemas bahkan terkena maag.

6. Makanan Berkafein

Bukan hanya minuman berkafein seperti kopi, makanan yang mengandung kafein juga harus dihindari.

Satu diantaranya adalah cokelat berkafein yang harus dihindari saat sahur bulan Ramadan.

Apabila mengonsumsinya saat sahur, tidak menutup kemungkinan tubuh akan mengalami gangguan kesehatan.

Seperti mual, diare, sakit perut atau mulas, hingga dehidrasi.

7. Makanan Tinggi Garam

Makanan yang tinggi garam akan membuat rasa masakan semakin asin.

Makanan tinggi garam tentu tidak baik dikonsumsi saat sahur karena bisa memberikan dampak besar pada kesehatan.

Seperti dehidrasi selama berpuasa hingga ketidakseimbangan zodium dalam tubuh.

Ada banyak jenis makanan dan camilan yang mengandung tinggi garam, seperti kerupuk, keripik, hingga makanan asin lainnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul 7 Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur Agar Tidak Mengganggu Puasa, Hindari Makanan Bersantan,