Breaking News:

Idul Adha 1441 H

Kenali, 5 Cara Siasati Makanan Kolesterol Tinggi di Hari Raya Idul Adha

Kekhawatiran itu muncul dikarenakan daging merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung lemak tinggi.

Editor: Nur Nihayati
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Kekhawatiran itu muncul dikarenakan daging merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung lemak tinggi.

SERAMBINEWS.COM - Menjalani Hari Raya Idul Adha salah satunya menjalin silaturrahmi.

Mengunjungi sanak-keluarga dan jiran terdekat.

Nah, pastilah banyak sajian makanan nan enak yang dihidangkan.

Ada beragam sajian dari olahan daging, baik yang dibuat dari daging sapi maupun daging kambing.

Mulai dari gulai, sate, rendang, dan masih banyak lagi menu lainnya.

Meski lezat, jika dikonsumsi secara rutin makanan kolesterol tinggi ini tentu tidak baik untuk kesehatan, salah satunya memperburuk kesehatan jantung dalam jangka waktu yang panjang.

Kekhawatiran itu muncul dikarenakan daging merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung lemak tinggi.

Berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram daging kambing terdapat kandungan lemak total sejumlah 9,2 gram dan kolesterol 70 mg, sedangkan daging sapi mengandung lemak total sejumlah 14 gr dan kolesterol 70 mg.

Ditambah lagi, beragam menu yang disajikan saat momen Idul Adha mayoritas diolah dengan ditambahkan santan. Nah, tambahan santan inilah yang juga membuat kandungan lemak menjadi semakin naik.

Meski demikian bukan berarti kamu sama sekali tidak bisa mengonsumsi daging.

Melansir dari Klikdokter, terdapat banyak nutrisi baik dalam daging yang dapat bermanfaat untuk tubuh seperti kandungan protein yang tinggi, zat besi, vitamin B3, B12, zinc, dan selenium.

Untuk itu, agar tak perlu khawatir dihantui makanan kolesterol tinggi, ketahui bagaimana menyiasati cara mengolah daging serta memperhatikan jumlah porsi yang dikonsumsi.

Cara mengolah yang bisa kamu lakukan di antaranya sebagai berikut.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved