Simak, Ini Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi di Masa Idul Adha

Kadar kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyumbatan arteri, stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

SERAMBINEWS.COM - Berbagai makanan disajikan di Hari Raya Kurban.

Salahsatunya menu masakan daging.

Saat musim kurban seperti ini, banyak orang yang mengonsumsi daging secara berlebih.

Hal ini bisa memicu kadar kolesterol tinggi.

Padahal kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Kadar kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyumbatan arteri, stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Itu sebabnya, penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh kita.

Ketika tingkat kolesterol dalam tubuh kita mulai tinggi, berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan:

1. Konsumsi serat larut air

Serat larut merupakan senyawa dalam tanaman yang larut dalam air. Namun, senyawa ini bisa dicerna oleh bakteri baik dalam pencernaan kita.

Bakteri baik dalam pencernaan juga memerlukan serat agar bisa menjalankan fungsinya secara optimal.

Nah, salah satu fungsi bakteri baik dalam pencernaan adalah mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita.

Riset membuktikan, mengonsumsi tiga gram suplemen serat larut selama 12 minggu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sebesar 18 persen.