Insomnia? 6 Teh Pengantar Tidur Ini Bisa Membantu Anda Lebih Nyenyak

SERAMBINEWS.COM – Tidur malam sangat penting untuk kesehatan.

Mengutip dari Boldsky, Sabtu (15/8/2020) terdapat sekitar 30% orang di seluruh dunia yang menderita berbagai gangguan tidur seperti insomnia dan kurang tidur.

Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur di mana seseorang menghadapi masalah saat tertidur dan kondisinya menjadi fatal jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

Memang ada beberapa obat penenang yang tersedia di pasaran yang menjanjikan untuk memberikan Anda tidur malam yang lebih baik.

• Ampuh Ratakan Perut Buncit ,Cobain 4 Resep Minuman dari Apel Ini Bisa Kamu Racik Sendiri

Tapi akhirnya akan menyebabkan banyak efek samping seperti gangguan perhatian, kantuk dan depresi.

Tanpa khawatir efek samping, sudah saatnya kamu mencoba teh herbal alami pengantar tidur dengan khasiat obat penenang alami untuk membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan tenang.

Sehingga Anda bangun dengan segar dan rileks keesokan harinya.

Masih merangkum dari Boldsky, berikut adalah daftar 6 teh sebelum tidur yang akan membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

1. Teh lavender

Teh lavender memiliki khasiat hipnotis, kuratif dan terapeutik. Teh ini membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan perasaan positif dalam pikiran kita.

Selain itu, teh ini memiliki efek neurologis yang hebat pada pikiran kita yang dapat membantu kita tidur nyenyak saat dikonsumsi sebelum waktu tidur.

• 15 Tahun Damai Aceh, BPN Aceh Siapkan Sertifikat untuk eks Kombatan GAM

Cara membuatnya, cukup tuang 2 gelas air panas ke dalam 2-3 kuntum bunga lavender segar.

Biarkan campuran terendam selama sepuluh menit. Saring bahan dan minum tehnya. Jumlah yang disarankan: Tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

2. Teh serai

Serai adalah rumput panjang dan tebal dengan ujung berwarna merah muda cerah.