Ini 5 Manfaat Sarapan Oatmeal, Mulai Sumber Energi Sehat hingga Menjaga Kadar Gula Darah

SERAMBINEWS.COM – Oatmeal jadi pilihan sarapan banyak orang. Mengonsumsi makanan berbahan gandum ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan lho, terutama saat menyantapnya untuk sarapan pagi.

Sarapan apa pagi ini? Kalau ada oatmeal, kamu bisa menyantapnya.

Olahan ini semakin lezat rasanya jika ditambahkan dengan potongan segar atau kacang-kacangan.

Dikutip dari Boldsky, Senin (24/8/2020), setiap setengah cangkir saji kecil oat mengandung 13 gram protein.

Makanan ini juga sangat baik apabila dikonsumsi pelaku diet.

Melansir dari Step to Health, berikut 5 manfaat lengkap dari sarapan oatmeal.

1. Sumber energi

Oatmeal adalah salah satu sereal terbaik yang memberikan banyak energi bagi tubuh.

Selain kaya vitamin B, oat juga merupakan sumber kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, tembaga, kalium, natrium, serat, dll.

• 3 Tips Alami untuk Merendam Kaki, Selain Lembut juga Bebas Kapalan dan Pecah-pecah

Dengan khasiatnya menambah energi, sebaiknya kamu wajib mengonsumsi oatmeal saat sarapan pagi sebelum memulai hari.

2. Membersihkan pencernaan 

Tidak diragukan lagi, memulai hari dengan makanan yang memungkinkan kamu membersihkan tubuh adalah pilihan yang sehat dan cerdas.

Oatmeal akan membantu mendetoksifikasi usus dan arteri dari lemak berlebih yang dapat menyebabkan arteriosklerosis, yaitu menumpuknya lemak, kolesterol, dan zat lain di dalam dan di dinding arteri.

Selain itu, oatmeal membantu mengontrol hipertensi dan kolesterol.

Studi dari Laboratory of Vascular Biology di Tuft University, Boston, mengungkap bahwa oatmeal merupakan antioksidan kuat yang membantu mengendalikan penyakit jantung yang mencakup pembuluh yang sakit dan pembekuan darah.