Mulai Sekarang Hentikan Konsumsi Roti Tawar Berlebihan, Ini 5 Bahaya yang Bakal Mengintaimu

SERAMBINEWS.COM - Roti tawar merupakan makanan yang paling praktis dan mudah didapat ketika dijadikan menu sarapan pagi hari.

Roti tawar memang sangat enak jika diberi dengan selai kacang, selai cokelat, maupun disantap langsung dengan susu putih.

Bahkan roti tawar yang diolesi dengan margarin dan meses saja sudah sangat lezat dan cukup membuat perut kenyang sementara.

Tahukah kamu jika mengonsumsi roti tawar setiap hari secara berlebihan bisa sebabkan gangguan kesehatan?

TribunTravel melansir dari berbagai sumber, berikut bahaya jika mengonsumsi roti tawar setiap hari secara berlebihan.

1. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Roti tawar mengandung tinggi glukosa, sehingga jika dikonsumsi tanpa selai tetap enak.

Selain itu roti tawar juga mengandung banyak indeks glikemik yang bisa membuat lonjakan gula dalam darah.
Tentu saja gula darah yang mengalami kenaikan bisa memicu risiko penyakit diabetes hingga penyakit jantung.

Ada baiknya kamu mengganti menu roti tawar dengan mengonsumsi roti gandum yang lebih sehat.

2. Kerusakan Pankreas

Roti tawar memiliki kandungan gluten yang cukup tinggi.

Gluten tersebut jika masuk ke dalam tubuh maka akan sulit proses pencernaannya.

Sehingga sistem pencernaan yang akan memecah roti tawar memerlukan waktu beberapa lama.

Roti tawar juga tidak mengandung enzim yang baik untuk tubuh, termasuk enzim yang dibutuhkan pankreas.

Tentu saja pankreas akan mengalami kerusakan akibat sulitnya memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

• Suami Tidur di Atas Jenazah Istri Selama 40 Hari, Dikubur di Bawah Tempat Tidurnya Setelah Dibunuh

• Pelajar SMP Nekat Siram Penjaga Konter Ponsel dengan Cairan Cabai Demi iPhone 11, Ini Kronologinya

• Tolak PSBB Jakarta, Orang Terkaya Indonesia Budi Hartono Surati Jokowi, Adukan 4 Hal Ini

3. Meningkatkan Berat Badan

Selain mengandung gluten, roti tawar juga mengandung kalori yang cukup tinggi.

Jika mengonsumsi roti tawar setiap hari dalam porsi yang berlebihan tentu kalori yang masuk ke dalam tubuh akan optimal.

Sehingga tubuh bisa dengan mudah mengalami kenaikan berat badan dan menyebabkan kegemukan.

Segera ganti dengan roti gandum putih untuk mencegah kegemukan.

4. Menurunkan Fungsi Otak

Kandungan karbohidrat dalam roti tawar sangat tinggi, sehingga sering sekali digunakan untuk menu sarapan sebagai pengganti nasi.

Namun sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi roti tawar berlebihan, karena tubuh akan menerima pasokan karbohidrat yang berlebihan juga.

Tentu tubuh akan mengalami overdosis karbohidrat yang bisa menyebabkan menurunnya fungsi otak.

Sehingga otak akan semakin lama menangkap sesuatu dan mengalami penurunan daya ingat.

5. Risiko Penyakit Jantung

Roti tawar memiliki sejumlah natrium dan kalori yang tinggi.

Mengonsumsi roti tawar berlebihan tentu tubuh akan menerima kalori dan natrium yang banyak.

Hal ini bisa menyebabkan penumpukan lemak jahat dalam tubuh yang menyebabkan kegemukan.

Penumpukan lemak ini akan mempengaruhi aliran darah menuju jantung yang akan diedarkan ke seluruh tubuh.

Tentu jika aliran darah ke jantung tersumbat maka akan terkena risiko penyakit jantung dan berakibat kematian.

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Jangan Konsumsi Roti Tawar Berlebihan, Ini 5 Bahaya yang Bakal Mengintaimu