Wanita Ini Berhasil Turunkan 23 Kg dalam 5 Bulan, Dulu Gemuk dan Hobi Junk Food, Apa Rahasianya?
Hebatnya, Angel yang berusia 22 tahun itu mengubah penampilannya dalam kurun waktu 5 bulan saja.
lihat foto
Latihan intensitas tinggi bahkan telah mengubah hidupnya.
Angel berkata ketika orang lain bertanya bagaimana dia menurunkan berat badan dengan sangat cepat, dia akan selalu menjawab dengan latihan HIIT, protein, dan salad.
Sebelum berkomitmen pada gaya hidup baru dan rutinitas kebugaran, Angel mengaku dia terbiasa makan makanan berlemak, termasuk junk food yang ia makan hampir setiap hari.
“Aku makan banyak dan itu membuatku bertambah berat dengan sangat cepat!
Saya masih mengadakan pesta makanan cepat saji sesekali tetapi saya mencoba untuk menjaga pola makan yang sehat selama seminggu,” katanya.
Angel juga mengubah pola makannya dengan makan buah segar, sayuran, salad, dan protein dalam jumlah tinggi untuk membangun kekuatan.
• Raja Salman Terima Surat dari Raja Hamad, Seusai Bahrain Buka Hubungan dengan Israel
• Sempat Ditutup Selama Dua Pekan, Pelayanan Puskesmas Simeulue Timur Kembali Dibuka
Latihan yang dijalani
Angel menjalani latihan HIIT selama 20 menit yang meliputi:
- Lompat Jongkok dan jongkok
- Montain climbers dan push Up
- Ice Skaters dan lunges
- Lompat tinggi dan sit Up
- High knees dan Russian twists
Semua latihan itu dilakukan dengan hitungan 20 detik untuk tiap gerakan, 10 detik istirahat dan dilakukan dalam tiga putaran.
'Ini cara terbaik jika kamu memiliki jadwal yang ketat, latihan memakan waktu kurang dari 20 menit, meningkatkan detak jantung, dan terus membakar lemak sepanjang hari,” Kata Angel.
