6 Minuman yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet

SERAMBINEWS.COM – Minuman juga penting dalam penurunan berat badan.

Minuman yang baik untuk menurunkan berat badan tentunya sangat bagus bagi kamu yang sedang menjalankan program diet dan mencegah obesitas.

Minuman ini biasanya dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh dan membantu memperbaiki metabolisme tubuh.

Ada beberapa minuman yang baik untuk diet yang bisa kamu coba.

Berbagai variasi minuman sehat tersebut dapat kamu jadikan pilihan untuk menjaga berat badan. Namun, kamu tentu harus tetap memperhatikan konsumsinya agar tidak berlebihan. 

Jadi minuman apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

Melansir dari Step to Health, Selasa (15/9/2020), berikut enam minuman terbaik ampuh untuk turunkan berat badan.

• Cocok Dibawa saat Traveling, Berikut Jenis Buah yang Buat Kenyang Lebih Lama

1. Air Dingin

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin atau es membantu tubuh kita mempercepat proses metabolisme, sehingga menghilangkan lebih banyak kalori.

Hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.

2. Jus Sayuran

Jus jenis ini sering dianggap sebagai salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.

• Benarkah BIN Punya Pasukan Khusus Rajawali Bersenjata Lengkap? Begini Penjelasan BIN

Karena segelas kecilnya membuat tubuh cepat kenyang, rata-rata Anda bisa mengonsumsi 135 kalori lebih sedikit.

Anda juga bisa membuat jus smoothies dengan sayuran dan pemanis alami seperti madu atau stevia.

3. Teh Hijau

Minuman ini, selain teh hitam, juga bisa mempercepat metabolisme, sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

• Tips Mengobati dan Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat, Pakai Bahan-bahan Alami Ini

Rata-rata, teh hijau membantu membakar lemak antara 35 hingga 43 persen lebih banyak daripada minuman lain.

4. Susu Skim

Sungguh luar biasa, susu skim atau susu tanpa lemak dengan cepat memecah lemak yang menumpuk di tubuh kita.

Faktanya, beberapa ahli gizi menyarankan bahwa minum susu skim memungkinkan untuk menghilangkan 70 persen lebih banyak lemak dibandingkan mereka yang tidak memasukkan beberapa jenis produk susu ke dalam makanannya.

Perlu diingat, minuman ini hanya perlu dikonsumsi satu gelas sehari.

5. Minuman Nutrisi

Jenis minuman untuk menurunkan berat badan ini juga telah menunjukkan bahwa mereka memiliki efek positif pada orang yang mengkonsumsinya, terutama berkat kandungan banyak mineral dan vitamin, serta menghasilkan perasaan kenyang, memastikan bahwa kita jangan makan lebih dari yang seharusnya.

Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis sebelum meminumnya.

Dia akan memberi tahu kita minuman nutrisi mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan, serta menetapkan dosis atau kuantitas harian yang harus kita konsumsi.

• Moms, Ini Lima Tips Merawat Rambut Bayi Agar Indah, Tebal dan Tetap Sehat

6. Air Kelapa

Minuman ini mengandung lebih banyak elektrolit dibanding yang lain.

Artinya, ia menghidrasi jauh lebih baik daripada minuman yang mengandung bahan berbahaya, gula dalam jumlah besar, atau perasa buatan.

Selain itu, air kelapa mempercepat metabolisme dan memberi Anda lebih banyak energi. (Serambinews.com/Firdha Ustin)