Kesehatan
Tips Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Gunakan Obat, Istirahat hingga Perhatikan Asupan Makanan
Sakit kepala adalah satu di antara banyak bentuk umum dari nyeri kronis kedua setelah sakit punggung.
lihat foto
2. Pijat leher dan pelipis
Memijat leher dan pelipis dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan sakit kepala karena tegang.
3. Hangatkan Leher
Coba letakkan air hangat atau handuk yang telah dicelupkan ke air hangar di sekitar leher dan pangkal kepala untuk meredakan sakit kepala tegang.
Jika tidak kunjung hilang, kamu dapat mengunakan kompres es atau air dingin untuk melihat apakah itu membantu mengurangi sakit kepala.
4. Rileks
Bersantailah sejenak jika kamu sedang mengalami sakit kepala, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.
Relaksasi dalam bentuk apapun dapat membantu meredakan sakit kepala.
5. Minimalkan Stres
Jika kamu memiliki sakit kepala yang buruk, cobalah untuk menjauhkan diri dari stres.
Hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan dan sedikit lebih awal jika kamu bisa menyelesaikannya lebih awal.
Banyak cara untuk menghindari stres.
6. Perhatikan makanan dan minuman
Apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh dapat berdampak pada sakit kepala.
Rozental menyarankan untuk membatasi kafein dan alkohol serta rokok.
Dia juga mengatakan makan teratur itu penting, terutama bagi orang yang sakit kepala karena gula darah rendah.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Cepat Atasi Sakit Kepala Tanpa Gunakan Obat, Istirahat hingga Perhatikan Asupan Makanan,
