Simak, 9 Langkah Praktis Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah

Kolesterol adalah substansi yang diproduksi oleh hati dan terbentuk karena konsumsi produk hewani, seperti daging-dagingan, susu, dan telur. 

SERAMBINEWS.COM - Kadar kolesterol dalam tubuh kerap tidak bisa diketahui pasti.

Maka itu sangat penting mengecek supaya kondisi tubuh selalu sehat dan jauh dari penyakit.

Nah, bisa jadi kadar kolesterol jahat dalam darah bisa meningkat.

Hal ini akibat mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak tak jenuh dan gula.

Kolesterol adalah substansi yang diproduksi oleh hati dan terbentuk karena konsumsi produk hewani, seperti daging-dagingan, susu, dan telur.

• Laras, Bella, Ummi Rebut Juara Sirkuit Terbatas Anggar Pengprov Ikasi Aceh Seri Terakhir

• Simak, Manfaat Bumbu Dapur Kayu Manis Tak Hanya Obat Diabetes, juga Untuk Peradangan

• Sekda Kota Langsa Dibolehkan Pulang, Sebut Corona bukan Rekayasa dan Ajak Masyarakat Patuhi Prokes

Kolesterol pun memiliki tipe berbeda.

Ada kolesterol HDL yakni kolesterol baik yang memberi manfaat bagi tubuh.

Ada pula kolesterol LDL, yang ketika teroksidasi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, serta stroke.

Kolesterol LDL yang teroksidasi cenderung akan menempel pada dinding arteri, dan membentuk plak yang menyumbat pembuluh darah.

Meski kamu memiliki angka kolesterol LDL tinggi, hanya dengan cermat memilih makanan, kamu bisa menurunkan risiko penyakit.

1. Makanan kaya serat larut

Soluble fiber atau serat yang mudah larut bisa ditemukan pada kacang-kacangan, biji-bijian utuh, apel, sitrus, dan lainnya.

Manusia kekurangan enzim yang cukup untuk menghancurkan serat larut.

Sehingga, makanan tersebut masuk ke dalam saluran pencernaan, menyerap air, dan membentuk pasta tebal.